Szépség napló: Hogyan sikerült megszabadulni az én szem alatti sötét körökből egy hét alatt?

1. megváltozott az ágyam.

Tudom, hogy ez nyilvánvalónak tűnik, és ez azért van, mert ... De ez az első tipp a legfontosabb, ha tényleg megváltoztatni szeretné, milyen jól pihentette a szemét és a bőrét. Kész? Itt van: Get. Több. Alvás. Visszatekintve most rájövök, hogy az életen át átlagosan körülbelül hat órát jártam éjszakára. Vessen egy pillantást a fenti "előző" képre, hogy láthassa, milyen hatást gyakorolt ​​a szememre és a bőrömre. Minden este e-maileket, eseményeket, vagy jelentéktelen dolgokat foglaltam magam körül a ház körül, egészen éjfélig, amikor kénytelenek lennék bedobni. És akkor felébredtem 6 órakor, hogy megbizonyosodjon arról, hogy edzettem, és egész nap éjfélig nagyon elfoglalt voltam. Ezután a ciklus megismétli. Ezt azért csináltam, hogy produktívnak érzem magam, és egyrészt működött, de a nap végén egyre jobban fáradt voltam, mert nem alszom . Senki sem tudja a legjobb képességét teljesíteni, ha mindenkor megdől. Szóval hatalmas erőfeszítést tettem, hogy minden éjjel 8: 30-tól 9: 30-ig lefekszem. Jól olvasod, minden este. Először hideg voltam, ezért azt találtam, hogy valóban szükségem van erre az extra alvásra, de még a gyógyulás után is 9: 30-kor lefeküdtem.

Először úgy éreztem magam, hogy olyan korai érzést éreztem az ágyban, de a harmadik éjszaka megváltoztatta a cirkadián ritmust. Természetesen felkeltem magam a napfelkelte és a naplemente után fáradtsággal . Az én lefekvésem természetes lett. A nap folyamán stabilabb energiával is rendelkeztem, és nem éreztem magam, hogy koffeinre lenne szükségem, hogy ébren maradjak. Ami a következő pontomhoz vezet ...

2. Cserélte a zöld tea kávét.

Hallottál már a mellékvesek fáradtságáról? Alapvetően egy példa volt rá. Ez a körülmény gyakori számunkra a millenniumokban - ez a letargia és a stressz által kiváltott túlterhelés és túlmunkálás . És mivel biztos vagyok benne, hogy el tudod képzelni, a koffeinfogyasztás nem segít itt. Olyan sokan közülünk támaszkodunk és függ a reggeli csésze kávéinktól, hogy egy kis alvás után elkísérjünk minket, amikor a valóságban az extra alvás elérése mindenképpen szükségünk van arra, hogy energizáljuk. Annak érdekében, hogy kibírhassam azon szándékomat, hogy minden éjszaka egyre többet kapok, megfogadtam, hogy kísérleti héten át cserélek ki kávét a zöld teaért. A zöld tea egy kicsit természetes koffeinnel rendelkezik, de jóval alacsonyabb a kávénál, és egy stabilabb, kevésbé buzgó energia-feltöltést hagyott nekem, miután ivott . Ez nehéz volt számomra, de észrevettem, hogy ez óriási segítséget jelentett azzal a céllal, hogy lefeküdjék és egész éjszaka aludj.

3. Upped My H20.

Nem csak a héten a zöld teát kortyolgattam, de vizet is kavargattam . Három literet beszélünk naponta. (Nagyon aktív vagyok, így ez az összeg jó nekem, de talán nem feltétlenül megfelelő az Ön számára.) Kattintson ide, hogy megtudja, mennyi vizet kell naponta fogyasztania.) Elvettem ezt a kis tippet Laurentől: Az a mód, ahogyan minden nap "ivottem" az ivóvízbe, hogy minden étkezés előtt literenként inni kellett . Így egy liter vizet inni lennék reggeli előtt, egy literet ebéd előtt, és egy liter vacsora előtt. Easy-peasy. A harmadik nap során ez nem csak az én szem alatti szemem volt könnyebb, de a bőrem csodálatosnak tűnt, és a pórusom még egy kicsit kisebbnek tűnt.

4. Hűtsük le a Uborka szeletekkel.

Ez a trükk úgy tűnik, mint egy régi klisé ... Az a fajta, amely eszébe jut az 1960-as évekbeli magazin fotói, akik elbűvölő hölgyek lazítanak a medencén, uborka szeletekkel a szemükön. De hadd mondjam el - működik. Ezek a trükkök évtizedekig tartanak okok miatt. A hideg, frissen vágott uborkaszeletek nem csak a nap végén fáradt szemmel érezhetik magukat, hanem hideg és hidratáló tömörítésként is működnek, csökkenti a gyulladást a puffadt vagy fáradt bőrön . A kísérletem hét napja alatt hideg uborka szeleteket tettem a szememre minden egyes este körülbelül egy órája, mielőtt ágyba léptek. Mindössze 10 percet vettem igénybe a napomban, és úgy találtam, hogy olyan kedves kis önellátó bánásmód, amit eddig csináltam. Annyira boldog voltam a hatása, hogy nekem szellemileg és fizikailag, hogy én csináltam, hogy egy rendszeres vágott az én éjszakai szépség rutin.

5. Vágja le a finomított cukrot.

Most ez az egész segített a bőre egészében, de érdemes megemlíteni. A kifinomult cukor kivágása valami, amit tettem, amikor kéthetes bőrtisztításomra mentem (itt olvass el többet), és szerettem az eredményeket, amiket tőlem kaptam. Ez a kis táplálékcsípés csökkenti a gyulladást az egész testben, beleértve a bőrt is, ami a legnagyobb szervünk. Röviden, a cukor alapvetően gyorsítja bőrkorunkat, mert elősegíti azt a környezetet, ahol a kollagén (a bőrünket borzasztó és zsírosabb anyag) nagyobb valószínűséggel lebomlik, immunrendszerünk nem is működik, és nem vagyunk mint képes a baktériumok elleni küzdelemre . Mindezek ismeretében kivágom a cukorkát, édességeket, cukros italokat, sőt "egészséges" cukros élelmiszereket, mint a granola és a kávé édesítőszereket egy hétig. Hihetetlen, hogy ez a látszólag kis változás milyen gyorsan lehet a bőrén. Míg az én szem alatti táskám a nap folyamán fellazult, a bőröm egyidejűleg kitisztult.

PS: Én is kezdtem használni egy új arcolajat a hét alatt, hogy teljesen megszállott voltam . Az úgynevezett Shea Terra Organics Ruandai Maracuja Arcápoló olaj ($ 44). Nagyon ajánlom, mivel úgy vélem, hogy hozzájárult a tisztább, világosabb bőrömhez.

Miért dolgozott ...

Elképesztő, hogy megnézzek az előtte és utána készített fotómat, és látom a varázslatot, hogy ezek a tippek a szem alatti körökön dolgoztak, nem is beszélve az összes bőrömről. Magam is meglepődtem, amikor együtt láttam a két képet. Ha alaposan megnézed, az arcomon lévő izmok még kissé nyugodtaknak tűnnek a második képen, és a szemeim fehérebbek . Nem vettem észre, hogy mindig félszemű szemekkel sétálok, és most már tudom, hogy hibáztatom a fent említett alváshiányt és a mellékvese-fáradtságot. Most, hogy látja az eredményeket, merüljön bele, miért működött ilyen jól ...

Kísérletem alvó része meglehetősen magától értetődő volt, de még mindig csodálatos volt látni, milyen gyorsan változott a megjelenésem. Alapjában véve, amikor nem alszunk, testünk "csapdáz" folyadékokat a szemünk alatt, mert az izmokat túlságosan túlterhelték, mert túl sokáig ébredtek nyugalom nélkül . A testünk gyulladáscsökkentő módon reagál, de puffadt szemmel jár. Szóval, egyszerűen megfogalmazni a dolgokat, egyre több alvás kúrálja ezt! Tudom, hogy ez nyilvánvaló, de ez a tényező a leghatékonyabb a kísérletem hetében. És sokkal motiváltabb lettem, hogy minden este több órát aludjak. Hé, nem hívják szépség pihenni semmiért.

A vízbevitelem (és a zöld tea helyett, amelyet kávéra cseréltem) volt a második leghatékonyabb tényező a változások észlelésében. Ha a szervezet jól hidratált, kevésbé esik a vízvisszatartás esélye, hogy a szem alatti területek megduzzadhatnak vagy puffadhatnak . A dehidratáló koffein italok elkerülése és a nagyobb vízfogyasztás megakadályozza ezt a szemfehéredést, és én biztosan észrevettem.

Ami az uborka szeleteket illeti, ez a vízzel gazdag növényvére enzimekkel és feszes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, meghúzni a bőrt és a hidrátot - ezért az otthoni mini spa kezelés segít megszabadulni a ráncoktól és a sötét szem alatti szemtől. Azt is hiszem, hogy az uborka szeletek az én éjszakai szépségprogramomhoz segítettek, hogy ellazítsam és lecsatlakoztassam az ágy előtt, ami ezért jobb éjszakai alvást eredményezett (és ennélfogva fényesebb szemeket, domino hatás, látod ...). Mint fent említettem, szerettem a rutinomnak ezt a részét, és azóta is ezt csinálom.

Összességében a hetes kísérletem óriási sikert aratott, és a legfontosabb lecke, melyet megtanultam, az volt, hogy mennyire fontos az alvás nemcsak a megjelenésem számára, hanem azt is, hogy milyen jól működik az én mindennapi életemben. Ez egyfajta ébresztő hívás volt ... pun szándékú. Olyan sok más pozitív módja volt, hogy több alvás érte el a munkámat és a személyes életemet ezen a héten, de menteni fogom őket a következő bejegyzésemre ...

Még több a LaurenConrad.com-tól:

• Könnyű Home Jogorvoslat, amit tudnia kell
• Csatlakoztam az interneten a Peel-Off Mask Craze-hez, és itt történt
• Minden, amit tudni kell a mikrohullámú böngészésről

Van-e kipróbált és igaz tipp a szem alatti táskák és körök megszabadulása érdekében? Tudassa velünk az alábbi megjegyzéseket.