Az 5-lélegzet jóga mozog a hosszú, karcsú lábak

Elismerjük, hogy teljes szopássá válunk egy hatékony fitnesz hegyre, különösen akkor, amikor a menetrendek (és testek) túlélés alatt állnak az ünnepi tervezés körüli forgószélen. A pillanatnyira magas a célok listáján, de nem terjedelmes lábak, amelyekkel megmutathatjuk új évet. És mialatt az egyik Bar Method technikát lefedtük, a kimerítő óránkénti balett edzés nem mindenki számára lehetséges. Ezért döntöttünk úgy, hogy bölcs (és Zen) ötlet lehet a jóga gyakorlására.

Csevegettünk Chloe Kernaghannal, a Sky Ting jóga társalapítójával - ez a trendi új oázis, amely a múlt júliusi New York-i megnyitása óta a wellness világról beszélt, és megkérte tőle, hogy ossza meg egy titkot, hogy elérje a gyönyörű megjelenést sans bulk.

Kernaghan azonnal elkezdte énekelni a háromszög jelentését. Mert, amikor azt mondja: "Igazán szüksége van arra, hogy a lábaidat felépítsd a lábaidra az erősség érdekében, úgyhogy szuperintegrált aktivitást és stabilitás érzést érez."

A háromszög helyzetének gyakorlása érdekében Kernaghan azt mondta: "A lábak egyenes ellentétes elforgatással (az elülső comb dolgozik, hogy kiderüljön, ahogy a comb hátsó része megfordul). Ami hangot ad, és hosszabb ideig érzed magad - nem beszélve a torzó összes helyéről. Azt is mondja, hogy "elegáns és erőteljes" érzést hagy maga után!

Kernaghan yogi-megoldása mindössze 5 hosszú lélegzetet vesz igénybe, és olyan békésnek tűnik, hogy a zennek, akiknek elméjükre van szükségük, a fennmaradó üdülési vásárlásra van szükségük. Kövesse a Yogic Life lépésről-lépésre bemutatott videóját, ne felejtse el a Mio Clean Slate Workout Wipes (25 font) 25 törlőkendőjét.

Yogic Life a YouTube-on keresztül

Ön gyakorolja a jóga? Mi a kedvence az erős, sovány lábak felépítésében?