3 Tudományosan támogatott módszerek, hogy sokkal produktívabbak legyenek

Folyamatosan törekszünk arra, hogy javítsuk az életünket, és ez jellemzően napi szokásaink megváltoztatásával kezdődik. Milyen jobb fejlécet kell pozitívan befolyásolnod az életed, mint hogy nagyon jó lesz a dolgok készítésében? Ha szeretné előre a karrierjét, az a képesség, hogy elsajátítsa a munkáját és gyorsan bővítse a készségeket, észre fogja venni. Ha szeretne boldog, egészséges életet élni otthon, az ügyintézés és a házimunkák szellőzése lehetővé teszi számodra, hogy több személyes idődet tegyen, amit igazán szeretsz egy tiszta és szervezett térben.

Tehát amikor van egy tipp vagy trükk, amely megígéri, hogy növeli termelékenységünket, mindannyian fülünk vagyunk. Keressük és igyekszünk elfogadni a rendkívül produktív emberek szokásait. Különféle csapásokat tesztelünk a hatékonyság ösztönzése érdekében. Eléggé megyünk valamit, ami azt sugallja, hogy életképesebb életet élünk. Annyi tanácskal, hogy a témáról van szó, nehéz lehet átkutatni, hogy megtalálja a drágaköveket, amelyek valóban az Ön számára működnek. Szerencsére vannak olyan termelékenységnövelők, amelyeket a tudomány támogat. Itt kiemeltük a csúcspontjainkat.

Tartsd a görgetést, hogy megnézzük a legjobb tippjeinket és trükköket, hogy hatékonyabbá váljunk!

Kihúzod magad természetes fénynek

Függetlenül attól, hogy az irodában vagy otthon dolgozik-e, a környezet, amelyben dolgozik, jelentős hatást gyakorol a termelékenységre. Tanulmányok kimutatták, hogy mindent a falak színeitől az iroda szaga befolyásolhatja, mennyire jól dolgozik. A termelékenységet és az általános jólétet befolyásoló egyik legnagyobb tényező a természetes fény mennyisége, amelyre kitéve.

A Northwestern Egyetem Interdepartmental Neuroscience programjának kutatói katalógusba vették a természetes napfény hatását az irodai dolgozókra. A tanulmány kimutatta, hogy erős kapcsolat van a munkahelyi természetes fénynek való kitettség és a munkavállalók energiája, testi épsége, alvása és általános életminősége között. Az egészségesebb és pihentettebb, annál produktívebb lesz, ezért ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb természetes napfényt tegye ki, amikor csak lehetséges, hogy javítsa nemcsak a termelékenységét, hanem sok olyan aspektust is, amely befolyásolja személyes és szakmai életét.

Mozogj

Ez egy kihívás lehet egy íróasztalnál, de ha produktívabb akar lenni, akkor tovább kell lépnie. Növelheti az idejét a munkahelyén, rövid szünetekkel, álló íróasztal használatával, gyalogos megbeszélések ütemezésével, és ügyelve arra, hogy ténylegesen elhagyja az íróasztalt és lépjen ki ebédre. Egy tanulmány még azt is mutatja, hogy nőtt a termelékenység a lassú mozgású futópadokon dolgozók körében. Bár úgy tűnhet, mintha becsapódna a drága idejébe, hogy munkát végezhessen, a test mozgása és a véráramlás növelése jobban befolyásolhatja a munkáját, mint ha egyszerűen kényszerítené magát arra, hogy egész nap a képernyőn nézzen.

Nézd meg, mit eszed

Amit eszel, még akkor is, ha nem dolgozol, nagyban befolyásolja, hogy miként végzed, amikor munka közben dolgozol. Tudva, hogy bizonyos élelmiszerek milyen hatással vannak a szervezetre és az agyi teljesítményre, jobb választási lehetőségeket biztosítanak annak érdekében, hogy a reggelitől a vacsoráig produktív maradjon. A Harvard Business Review rávilágított arra, hogy mennyire fontos az Ön testébe betölteni az általános teljesítményét, és rámutat arra, hogy az élelmiszer nem csak üzemanyag. Az étkezési szokások hatalmas hatással vannak az irodai teljesítményre. Túl sok szénhidrát vagy kávé vagy ugráló étel, ha elárasztotta a munkát, rendkívül káros következményekkel járhat.

Mik a tippek és trükkök a termelékenység növelésére? Szúrja ki őket a megjegyzésekben, és tudassa velünk, hogy ezek közül a tippek közül melyik működik az Ön számára.