2 A reggeli jobb, mint egy, azt mondja tanulmány

A reggeli, mint az alvás, a kávé és a vörösbor, egy kicsit tudományos kétértelműségnek van kitéve. Miután számtalanszor elmondták a táplálkozási szakembereknek és a kutatóknak, hogy ez a nap legfontosabb étvágya -, és hogy a szokás megalapozhatja a súlycsökkentést is - megjegyeztük azokat a tanulmányokat is, amelyek azt mutatják, hogy a leugró reggeli nem annyira rettenetes számunkra végül. (Az időszakos éhgyomriasztás, mint hatékony diétázási módszer, egybeesik ezzel.)

De most egy másik új tanulmány ellentmond az ellentétes kutatásnak. A Yale és a Connecticut Egyetem kutatói két év alatt figyelték meg a 600 középiskolás diák súlyát, miközben nyomon követik, hogy otthon vagy az iskolában reggeliznek, vagy mindkettőt, vagy sem. Érdekes módon azt találták, hogy a gyerekek, akik két reggelit isznak, nem olyan súlygyarapodást tapasztaltak, mint a gyerekek, akik ettek. (Ne felejtsük el, hogy gyermeket nevelnek, így a súlygyarapod mindkét esetben ideális.)

Sakara Life 3 napos szerves étkezési szolgáltatás ($ 265)

Ami a gyerekeket, akik ritkán ettek reggelit? Kétszer akkora valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint azok a gyerekek, akik két reggelit isznak.

Tehát mit jelent mindez? A kutatóknak néhány elméletük van, köztük azt a közös feltevést is, hogy azok, akik a reggelit kihagyják, később a nap folyamán elfogyaszthatják. Érdemes megjegyezni, hogy mint teljes felnõtt felnõttek, nem feltétlenül vesszük a kettõs vagy táplálékbevitelre reggelként, emlékezhetünk arra, hogy hány Pop-Tartot használtál rossz hatása a derékvonalra?

A történet morálisa: Hacsak nem komolyan találtad, hogy az első étkezésed később a nap folyamán tényleg működik az Ön és a tested számára, valószínűleg a legjobb, ha egy tápláló (és jelentős) reggelivel megragad. Párhuzamosan? Nézze meg öt gyors, egészséges ötletet itt.

Mit gondolsz a reggeliről? Mi az a vacsora, hogy elkezdjük a napot? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket.