A bikini szezon élelmiszerbolt vásárlási listája

Amikor a nõkre gondolunk, akik teljes harcosok, vállalkozók, szerepmodellek és gömbölykök, és a rosszindulatú testek elindulnak - két nõ azonnal eszébe jut: Karena Dawn és Katrina Hodgson (akik jobban ismerik Karena és Katrina „). A legjobb barátok és üzleti partnerek a Tone It Up (TIU) életmód-márka tornatermi edzők, munkájuk révén több millió nőt segítettek fogyni, erősödni és elérni belső és külső potenciáljukat. Egészséges megközelítése az ételeknek, a fitnesznek és az álmai életének megélésében nem más, mint csodálatos, és imádni fogod, hogy ismerkedj meg velük. Örömmel halljuk, hogy a trénerek a legfrissebb Byrdie-munkatársaink (éppen időben nyáron és fürdőruhákban!), És ma megosztják az első sok hasznos oszlopot: a bikini szezonban. Folytassa a görgetést, hogy lássa, mit mondtak!

Szia, Byrdie babes! Annyira izgatottak vagyunk, hogy elkezdesz megosztani néhány életstílus tippet veled. Milyen fogyás, edzés és táplálkozási célok vannak ezekben a napokban? Mit remélsz nyáron elérni? Lehet, hogy egy makacs öt fontot akarsz dobni, tonom a hasad, egy egészségesebb reggelit vagy erősebb fegyvereket. Lehet, hogy 60 másodpercig tartja a tálcát, vagy öt nyomást hajt végre egymás után. Bármi legyen is a céljaid, segítünk abban, hogy odaérjünk. Ma egy élelmiszerboltról beszélünk, ami nagyszerű a bikini test számára. Ezek az egészséges, friss ételek, amelyeket minden alkalommal vásárlásra szeretne felajánlani -, hogy tonna egészséges ételeket fogyaszthat és táplálhat. Olvassa el az olvasást!

Bikini szezon élelmiszerbolt vásárlási lista

Általános élelmiszeripari filozófiánk semmi feldolgozás. Amikor egy bikini testet próbálsz kiépíteni, akkor jó, egészséges ételeket akarsz elérni. Van egy jó kis szabály, amit követünk, amikor meglátogatjuk a boltot, csak a külső folyosókat vásároljuk - a friss termékekre megyünk, majd a sovány fehérjéket megyünk, majd visszatérünk oda, ahol a bab és a dió tényleg átmennek a feldolgozott folyosókon. Ez a kulcs - ugorja át a középső folyosókat.

Fehérjeként vásároljon bármit is, legyen az sovány hal, csirke, vagy ha vegetáriánus vagy, mint tempeh. A tejes joghurt helyett egy kókuszos joghurtot vagy egy mandula joghurtot érhet el. A tejtermelés okozhat hasnyálmirigyet - amelyet el kell kerülnie a bikini szezon alatt! Ezen a feljegyzésen is a spárga dagadása (ahogy itt mélyebben írtunk), és a magas víztartalmú élelmiszerek, mint a görögdinnye, nagyszerű fogyókúrák. Citrom, így reggel és egész nap citromvízzel (cayenne borssal) lehet. Szeretjük a brussels keleket - a boltban 100% -ban vásároljuk őket. Karena mindig felveszi a különböző babot - egy bab salátát készíthet ebédre vagy vacsorára. Vegyünk egy pár különböző típusú ecet-almaecet-ecetet, és a balzsamecetet a kötszerekhez keverjük össze a citrommal.

Szeretjük a kombuchát és a teát kortyolgatni a nap folyamán, és a mandulát és a diót snackek. A listán (a babból a dióhoz, a zellerhez, az almákhoz, az uborka, a grapefruit, a banán, a málna és az áfonya) egész idő alatt egészséges egészséges ételeket fogyaszthatnak, vagy összetevőként kombinálhatják a nagyobb ételeket. A vacsora és az ebéd lehetőségek lehetnek az Ön által választott sovány fehérje, sült vagy grillezett; párolt kelettel, sárgarépával, spárgával, brüsszel kelbimbókkal vagy bab salátával szolgálják; és citrommal, tengeri sóval és ecettel fűszerezett. A snackek olyanok lehetnek, mint a banán és a mandula joghurt, amelyet kókuszdarabokkal és málnákkal keverve, almás vajat vagy egy marék diót kókuszos joghurtot és áfonyát tartalmaznak. A reggeli lehet tojásfehérje kókuszdióolajjal, joghurtokkal és gyümölcsökkel fõtt spenót, vagy a mi kedvenceink szerint fehérfehérje, káva, banán, friss vagy fagyasztott ananász, kókuszvíz, jég és Perfect Fit Proteinünk. Itt megtekintheti a 8 hetes bikini programunkat, amely tartalmazza az összes összetevőt tartalmazó recepteket és étkezési terveket.

Maradj jól és beszélj hamarosan,

Tone It Up

Ösztönözel a nyárra? Használja majd ezt a márkát a következő vásárláskor? Milyen témákat szeretne hallani tőlünk? Hagyja kérdéseit számunkra az alábbi megjegyzésekben!