A betegség elmaradása minden időkig alacsony, az új tanulmány szerint

Nincs semmi rosszabb, mint felébredni és betegedni. Teljesen eldobja magától - attól, hogy tönkreteszi a munkahelyi összpontosítást, hogy egész héten hibernálja magát, barátaival és családjával elrejtve. De az a tény, hogy néhányan közülünk nem vesznek betegnapokat, egy új Nemzeti Statisztikai Hivatal tanulmánya szerint a betegség hiánya 1993 óta több mint 50% -kal esett vissza az Egyesült Királyságban. Ami azt jelenti, hogy egyre több és több ember áramlik át, amikor pihentünk.

Azonban, hogy jobbá válhassunk, néha pihenni kell. Légy kedves magadhoz, és tedd meg az ítéletet, ha nap vagy két napra van szükséged. De ha gyorsan visszatérsz a lábadra, elvégeztünk néhány kutatást, hogy felfedezzük azokat a jogorvoslatokat, amelyek valóban eredményesek.

Olvassa el a szakértő által jóváhagyott antidotumokat.

1. Próbálja ki az akupunktúrát

Az akupunktúra segít reszketni az idegrendszered és táplálja a testedet a hajvékony tűk beillesztésével. "Amikor a kis tűk bejutnak a testébe, ez egy" inváziónak "számít, amely alatt a teljes idegrendszerünk" támadja "a tűket" - mondja Mona Dan, a Beverly Hillsben a Vie Healing egyik vezető akupunkturista és tulajdonosa. "Az idegrendszer szimpatikus (izgalmas) és paraszimpatikus (pihentető) részei az invázió elleni küzdelem csúcsteljesítményén dolgoznak." Gondoljon úgy, mint egy belső testmozgás, hogy mindent folyamatosan működhessen. "A kínai gyógynövényeket is beleértve vérerõsítõ elemeket ad a teljes immunitáshoz.Az idõjárás megváltoztatása elõtt ezek a módszerek gyógyulását elengedhetetlenné teszi, hogy lépést tartsanak a szezonális változásokkal anélkül, hogy megbetegednének" - jegyzi meg Dan.

2. Get Outside

"Ha az időjárás megengedi" - mondja Dan -, engedje meg magának, hogy üljön le, és megragadjon bizonyos sugarakat, ez növeli a D-vitamin szintjét, és segít a testének természetes lazításában és küzdelemben a kis hibák ellen.

3. Légy intelligens az Ön ételválasztékával

Ha hideg érzést érez, az ételeid különbséget tesznek. "Az étel elszívhatja a betegség testét, és segíthet a véredzésben, hogy megfékezze a megfázásokat" - jegyezte meg Dan. Győződj meg róla, hogy a részek kicsik, így a szervezet a csírák elleni küzdelemben dolgozik, nem pedig túlzottan nagy étkezés megemésztésére. Tartalmazni fermentált probiotikumokat az étrendben (mint például az egyes étkezés után kombucha lövés, hogy segítsen az emésztésnek, és ezáltal az immunitásának). "Kerülje el a hideg és nyers ételeket és italokat" - utasítja Dan. "Ez magában foglalja a salátákat és a jeges italokat, amelyek összeszorítják a testük véredényeit, ami kevesebb harci képességet eredményez, próbálja meg a gyömbért és a búzadrágot, de távol maradjon nagy mennyiségű préselt gyümölcslőtől."

4. Húzza át a edzést

Az energiaszintek fenntartása kiemelkedő, és a legjobb, ha megfelelő táplálékokat eszel, és elkerüli a szokásos edzésprogramot. "A teste jelzi, hogy pihenésre van szüksége, és az intenzív edzéseken való kimerülés nem segít" - magyarázza Dan. "Hallgasd meg, mit mond a tested: ez az idő a táplálásra, hogy segítsen az energiádnak fenntartani a megfelelő egyensúlyt, ne emelje fel a stresszt, és adj pár napot a töltésért."

5. Legyen meleg

Nyilvánvalónak tűnik, de ügyeljen arra, hogy viseljen egy sálat, és tartsa a nyakát, amikor hideg érzést érez. "A kínai orvoslásban" - mondja Dan -, ahol a kórokozók bejutnak a testbe, ahol a kórokozók bejutnak a testbe, a hasát és az alacsony hátat is lefedik, próbálja elkerülni, hogy a repedezett ablakok vagy rajongók előtt üljön, ami segít elkerülni az ingadozásokat hőmérsékleten. " Hasonlóképpen győződjön meg arról, hogy teljesen száraz és meleg vagy, mielőtt elhagyja a házat. "A hajmosáskor teljesen le kell szárítani, mielőtt elalszik, vagy elhagyja a házat, így a hőmérséklet szabályozott marad, és a teste kiegyensúlyozott marad, valamint ha fürödni szeretne, vegyen be néhány Epsom Bath sót (£ 6) méregtelenít."

6. Lépjen alvó üzemmódba

"Az immunrendszered gyengül, ha nem kapsz elég alvást" - magyarázza Dr. Purvi Parikh, az allergiás és immunológus az allergiás és asztmás hálózattal. "A fáradtság és a feszültség lelassítja az immunrendszert, ha a hideg elleni küzdelemre van szüksége, akkor a legjobban kell futnia, és a megfelelő mennyiségű alvás segíthet a baktériumok és vírusok leküzdésében, mert ha a testünk lefut, akkor hajlamosabb a baktériumokra. "

7. Ne légy túl közel

Ez egy kicsit overzealous, de fontos, hogy elkerüljék a szoros kapcsolatot, amennyit csak tudsz. Parikh azt javasolja: "Próbáljon saját tollat ​​használni hitelkártya vásárlásakor, vagy alkoholtartalmú kézi törlõket használjon a tároló elhagyásakor A felületek, ahol a vírusok elhúzódnak, mint a fogantyúk, a lépcsõházak, a mikrohullámú sütõ vagy a hûtõfogantyúk, a távvezérlõk, mobiltelefonokat és még billentyűzeteket is. "

Veszel beteg napokat, ha rossz érzés vagy hatalom keresztül? Gyere mondja meg nekünk a The British Beauty Line-ban.