Ez a hivatalos: A meditáció erősebb, mint a fájdalomcsillapítás

Ha barátságos vagy bármilyen meditációs rajongóval, valószínű, hogy hallottad, hogy hasonlít a gyakorlatukhoz egy erős droghoz. De kiderül, hogy ez a kijelentés egyáltalán nem hiperbolikus - meglepő új kutatások igazolják, hogy az érzelmi fájdalmakban szenvedők számára a meditáció megkönnyebbülése meghaladja a morfinét .

A Wake Forest Egyetem kutatói 75 embert különítettek el a fájdalomkezelés különböző csoportjaiban: figyelem, placebo meditáció, placebo krém és kontrollcsoport. Miután a résztvevők bőre magas hőmérsékletű hőérzékelőt helyeztek el, a tudósok azt találták, hogy a meditációs csoport fizikai fájdalomintenzitása átlagosan 27% -kal csökkent, érzelmi fájdalomintenzitásuk 44% -kal csökkent. A placebo csoport fájdalma 11% -kal (fizikai) és 13% -kal (érzelmi) csökkent.

De itt van a rúgó: Az elmúlt tanulmányok tükrözték ezt (morfint használva, nem pedig meditációt), az eredmények azt mutatták, hogy a morfin csak 22% -kal csökkenti a fájdalmat - a meditáció közel kétszer olyan erős, mint egy érzelmi álláspont. (Ez valószínűleg azért, mert a meditációra tanítják, hogy a fájdalmat áthaladó érzésként, mint minden mást tükrözik.)

Ez a tanulmány is nagy ügy, mert sok meditációs naysayer hasonlította össze a figyelmet a placebo-hatással, és az eredmények itt bizonyítják, hogy a gondolkodás irreleváns. Mondanom sem kell, hogy szenvedtél-e egy fonnyadt bokából vagy szívdobogásból - remélhetőleg nem mindkettő -, mindenképpen érdemes némi csendes időt kipróbálni magadnak. Problémái vannak a Zen gondolkodásmódban? Ez a bájos illatú meditációs balzsam (16 dollár) megkapja a hangulatot.

Szeretsz meditálni? Milyen hatásokat láttál rajta? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket!