8 A kevésbé ismert vérzésgátló tényezők (amelyeknek semmi köze az élelmiszerhez)

A pattanásokhoz és a hízott szőrhöz hasonlóan a puffadás az egyik olyan bosszantó fizikai árnyalat, amelyre mindig orvosságot keresünk. A vadászat soha véget nem érő, mert a puffadás összetett fogalom. Kezdetektől fogva kétféle formában létezik: a víz visszatartása és a gáz, mindkettő külön gyökér okokkal. Ez egy "másodlagos betegségnek" is tekinthető, amely nem fenyegető, ezért a mögöttes kutatási finanszírozás szükségessége nem sürgető. És mivel annyira sok tényező van a puffadás mögött, nehéz meghatározni, hogy mi lehet a konkrét bűnös. Gyakran ez az élelmiszer (a feldolgozott, finomított ételek a big-time okok a puffadás), de több esetben ez valami teljesen váratlan. Annak érdekében, hogy némi fényt kovácsolhassunk ezekről a félénk gyanúsítottakról, az alábbiakban körvonalaztuk őket.

1. Repülőgépek

"[Repülőgépek] talán egy nyaralási helyre viszik, de sok ember utazik az ingerülten" - mondja Brooke Alpert, MS, RD, CDN. "A bélrendszerben lévő gáz kibővülhet, így a kényelmetlenül hagyja az Ön számára a farkasok érzését: az extra hidratálás és az egészségtelen sík ételeket elkerülve a legjobb tét itt: a borsmenta vagy a borsmenta kapszula a legjobb barátod minden járat. "

2. A gyógyszeres kezelés

"Bármi, ami az antibiotikumtól a fájdalomcsillapítóktól a születésszabályozó tablettákig terjedhet, felborulhat" - mondja Alpert. " Az antibiotikumok befolyásolják a hasa baktériumokat, amelyek ingerlést eredményezhetnek.A fájdalomcsillapítók lelassíthatják a GI-rendszert, ahogyan a hormonpótlásból származó ösztrogén is.Ez a legjobb fogadások itt a probiotikumok (szeretem a Culturelle-t) antibiotikumainak ellensúlyozására és sok inni A napi magnézium kiegészítő (Szeretem a Természetes nyugalmat) segíthet felgyorsítani a lassú GI-rendszert. "

3. A gyakorlás kihagyása

Egyszerűen megfogalmazva, Alpert azt mondja, hogy egy lassú test lassú emésztést jelent . "A HIIT-edzés minden formája (szeretem a Fhitting Room-t) egyszerű gyalogláshoz tartja az emésztőrendszert simábban."

4. Gyorsan eszik

Vedd el az idejét. Nem csak ez csökkenti a túlfogyasztás kockázatát, de a rohanás közben több levegőt nyelünk el, ami az ingerlés oka. És nem azért, mert ez csupán puszta szokások, de a nyitott szájjal való eszik is arra készteti, hogy több levegőt vegyen be.

5. Nem egyenesen a kupából

A hosszú nyakú palackból való elszívás több levegőt szed, mint egy csészéből egyenesen. Ugyanaz a szalmából való ivás - ez is több levegőbevitelt okoz, így mentse el a beleket (és a környezetet), és hagyja el.

6. Rágógumi

Még egy másik gép, amely túl sok levegőt szed, a rágógumit vagy a kemény cukorkát szívja be, ezért próbálja meg gyorsan feloldani a lélegzőszalagokat, ha frissíteni kell.

7. Hideg víz fogyasztása

Néhány kultúrában nem hallható, hogy egy üveg jeges vizet öntött az étterembe. Az ok egyik oka, hogy ezek a kultúrák jobban alkalmazkodnak ahhoz a tényhez, hogy a hideg víz elfogyasztása az emésztést lassítja a zsír megszilárdításával és azért, mert a szervezetnek több energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy hideg legyen a víz felszívódása. Az jégvíz hígítja a gyomornedvét is, ami tovább lassítja az emésztési folyamatot, és puffadást okozhat.

8. Hormonjaid

Lehetséges, hogy az idődben dagadtál (ha nem, kérlek mondd el nekünk a titkaidat). Ennek oka elsősorban annak a ténynek tulajdonítható, hogy a menstruáció alatt a nemi hormonszintek ingadozása befolyásolhatja a vesék vízszűrési folyamatát, ami több vízhez vezet, mint a normál körülmények között. Beszéljen a nőgyógyászával, mivel a megfelelő születésszabályozó tabletták kiválasztása a legfontosabb.

Ezen a feljegyzésen olvassa fel még néhányat a legjobb duzzadási javításokról.