Miért ébred a tested, ahogy elaludsz

Voltál már aludtál, és a teste olyan rázkódott, hogy úgy érzed, hogy leeshetsz az ágyról? Nem vagy egyedül, mondja The Cut és Dr. Carl Bazil, a New York-Presbyterian / Columbia Egyetem Orvosi Központ Sleep Disorders Centerének igazgatója. Ez a legtöbb embernél történik; általában nem tudjuk, miért vagy mi az.

A meglepő és néha ijesztő élményt megfelelő módon alvásnak nevezik és nem okoz közvetlen károkat a szervezetben. Azonban, ha nem szereted azt az érzést, hogy megijedtél, amikor éjszaka leereszkedsz (ki lenne?), Jó tudni, hogy vannak lépések, amelyeket megtehetsz, hogy elkerüld. Vényköteles időzítőket figyeltek meg, de "a leggyakoribb bűnös messze a koffein lenne" - mondja Dr. Bazil.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a közös dolgokat, amelyek az alvásminták nem kívánt változásaiért felelősek. De mindig azt javasoljuk, hogy nézzen orvosra, ha rendszeres egyensúlyhiány következik be, ami befolyásolja életmódját. A kevésbé komoly bajok elkerülése érdekében ne felejtse el kikapcsolni a telefont, a számítógépet és a televíziót rövid időn belül, mielőtt beindulna. Azt is szeretnénk, ha a munkáit alváspárna párnázó spray-jével (46 dollár) lefújnánk a ágyneműre. Az érzékek lefekvés előtti nyugtatásával a nap sokkal egyszerűbb lesz.

Tapasztaltál aludni? Tudassa velünk, mi működik az Ön számára a megjegyzésekben!