Egy szakértő feltárja a célzott cellulitisz gyakorlatokat

A pattanás és az olajos hajhoz hasonlóan a narancsbőr egyike azoknak az íves nemeseknek, amelyek előre be nem jelentettek és teljesen nem kívánatosak a testünk pusztítására. A cellulóz szörnyű dologja (és mindezek a tények valóban) az, hogy olyan nehéz megszabadulni. Bár teljesen el nem távolíthatja a cellulitist, számos gyakorlatot végezhet a problémás területek hangosítása és felszámolása, valamint a bosszantó gödröcskék simítása érdekében.

Annak érdekében, hogy megtudja, melyik testmozgás a legjobb a cellulit elleni küzdelemhez, Amanda Kajen személyi edzőjéhez fordultam New York-i Szeretem Kickboxingot. Öt könnyű gyakorlatot engedett nekünk, amit önmagában is megtehetsz, kevés otthonról felszerelés nélkül. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell elvégezni az egyes feladatokat, görgessen tovább!

A hólyagok a végső glute-, butt- és comb-tonizáló gyakorlat, ezért csak akkor van értelme, hogy jó fegyverek lesznek a cellulitisz ellen is.

Ez a lépés a legjobb az otthon való megcsináláshoz, hacsak nem bánod, ha a belső Nicki Minaj az "Anaconda" -ot közvetíti.

Nem tagadja, hogy a guggolás kiválóan alkalmas a gluteus tónusának és feszesebbé tételére, de ehhez a lábfejhez való hozzáadás nagyon segít a edzésednek a következő szintre.

Ah, a deszka. Ez a végső lépés a test különböző területeinek (leginkább a magnak) célzására, de a váltakozó lábemelővel való kiegészítés teszi ezt a 2.0 táblát.

Ennek a mozdulatnak a trükkje, hogy elcsavarja a csípőit, és megnyomja a gyűrűket, miközben enyhíti a zsákot. Ez egy win-win!

Kajen hozzáteszi, hogy ha a HIIT edzést naponta legalább 30 percig, heti három alkalommal, az edzéshez, a zsírt égetik el, ami csökkenti a cellulitist.

Psst-tudtad-e, hogy van olyan termék, amely csökkenti a cellulitust is?

Milyen kedvenc tippjei vannak a cellulitisz csökkentésére? Mondja el nekünk!