Ez a kevéssé ismert Superfood az új Matcha

Ha játékszövetség játékot játszunk, mit gondolsz, mikor hallod a " superfood" szót? Lehet, hogy úgy gondolod a keletet, ami teljesen érthető, mivel vitathatatlanul az egészséges táplálékmozgalom HBIC-je. De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy a wellness és a szépség szakértői egyaránt új üzemet sugallnak, mint még kedvezőbb alternatívát kínálnak mindenkinek kedvenc zöld levelének?

Ez lenne moringa - és mivel mennyi zümmögés érkezett az utóbbi időben, lehet, hogy már ott van a radarral. De ellentétben a divatos szuperfoodekkel, amelyek jönnek és mennek, a moringa hype indokolt, ami biztosítja a növény legnagyobb fenntartó erejét. Hasonló a megjelenés és ízlés a matcha, hogy büszkélkedhet egy táplálkozási profil, amely egyszerűen le a táblázatokat.

Tehát hogyan és miért kellene a moringát beillesztened a mindennapi rutinodba? Olvassa el az olvasást, hogy megtudja a részleteket.

Mi az?

A Moringa egy Nyugat-Afrikából, Dél-Ázsiából és Dél-Amerikából származó növény. Szárazságtűrő, ami sok fejlődő ország számára olcsó, széles körben elérhető teljes táplálékforrást jelent. (Ezt még a "Miracle Tree" néven is nevezik.) A táplálkozási szakemberek valójában azon dolgoznak, hogy elősegítsék a moringát, mint az élelmiszert az ilyen területeken élő emberek számára. Az üzem hüvelyekből, magvakból és levelekből áll.

Mi a moringa táplálkozási profilja?

A legjobban szemléltetni, nézzük meg, hogy miként rakódik össze a káposzta, gramm grammra: Moringa levelek kétszer annyi fehérjét, 97-szer a B2-vitamint, és hatszor a vasat. És ha egy másodpercig el szeretné felejteni a keletet, fontolja meg - hétszer annyit, hogy a C vitamint a narancsban találja meg, a tej kalciumát négyszer, a joghurt fehérje kétszerese, a banán káliumának háromszorosa.

Ezek lenyűgöző szemüvegek, bár a táplálkozáskutató Dana James rámutat arra, hogy valószínűleg nem is ugyanannyi gramm moringát adna, mint azt mondaná, joghurtot, mivel sok levelet kell elfogyasztania, hogy megfeleljen a sűrűségnek. "Ahol a morniga valóban megkapja a puncsát, energiája és vibrációs tulajdonságai" - állítja. "Segít a vitalitás növelésében és a mellékvesék erősítésében, ami támogatja a szervezet stresszválaszát." Előzetes tanulmányok azt is mutatják, hogy a növény segíthet a cukorbetegségtől a szívbetegségig terjedő betegségekhez.

Hogyan enni?

Valójában gyakoribb az inni - a növény általában porra őrölve, amely teával felhúzható, vagy más italokhoz keveredik. Földes, füves íze hasonló a matcha-hoz, de táplálékjegyekkel.

"Azt javaslom, hogy az emberek használják, mint a matcha zöld tea" - javasolja James. "Add hozzá melegített mandula tejhez egy teáskanál nyers mézzel és fahéjjal. Vagy egy zöld zacskóba dobja a fokozott energiafelhasználást. Játssz vele és nézd meg, melyik a test és az agy inkább. "

(Meg kell enni?)

Nope - de nagyon ajánlom! Magas antioxidáns tartalmának köszönhetően a moringa is népszerű bőrápoló és hajápoló összetevő késő. A tanulmányok valóban azt mutatják, hogy a növényi kivonatok segíthetnek a napsérülés és a szabadgyökök elleni küzdelemben, ami revitalizáló arcszínt eredményez.

Próbáltad még moringát? Meggyőztünk? Hangzik le az alábbi megjegyzésekben!