Ez az, amit Selena Gomez étrendje valóban kinéz

Amikor olyan hírességekre gondolunk, akik szeretik a testüket és gondoskodnak az általános mentális és fizikai egészségükről, úgy gondoljuk, hogy Selena Gomez. 2015 októberében bejelentették, hogy Gomezt lupusszal diagnosztizálták, és azóta nagyon vokális a küzdelmekről és a testpozíciós érdekérvényesítésről.

"Nem arról szólt, hogy szereztem súlyt, hanem arról, hogy miként öleltem fel, és ez csak egyfajta megközelítésmód" - mondta Ryan Seacrest rádióműsorában, On Air With Ryan Seacrest-ről . Tehát hogyan tartja az énekes és a színésznő egészséges étrendet? A Gomez edzője, a wellness szakértő Amy Rosoff Davis felé fordult, hogy megkérdezzük, hogy az énekes miért érezte magát egészségesnek és erősnek az igényes túrák során, valamint az új évek tiszta étkezési lehetőségeiről.

Görgessen le, hogy lássa, mit kell mondania.

"Tavaly Selena újraélesztési turnéján azt győződtem meg arról, hogy az öltözőben mindig veggies, protein, barna rizs vagy teljes kiőrlésű gabona van" - mondja Davis. "Rengeteg rizstálat készítettem zöldséggel, fehérjével és avanáddal a Selena-hoz, ez segített megajánlani az energiáját és az állóképességét, amelyet meg kellett kapnia a kiállításokon, egészséges saláta-salátát is készítettem szőlővel és zellerrel - megállította szomjúságát és a fehérje megtöltötte, mindig sok vizet ivott és zöld teát kaptak, amikor szükségünk volt rá, hogy felszedjen ... néha biztosan kimerült.

Ami az általános táplálkozási tippeket illeti, azt mondja, hogy a legfontosabb az, hogy győződjön meg róla, hogy az összetevők frissek. "Mindent a jó minőségű friss alapanyagokra összpontosítok, a valódi étel annyira yummier, mint valami dobozból vagy táskából származik, azt javaslom, hogy menjen a helyi gazdák piacára, vagy megpróbáljon organikus zöldségeket és gyümölcsöket vásárolni és hormonmentes / a fű táplált, a hús a boltban "- mondja. "Személy szerint úgy gondolom, hogy a konyhai alapkészségek megtanulása rendkívül hasznos a derékvonalánál. Ha tudod, mi jár az ételedbe, nagyobb valószínűséggel jobb döntéseket hozsz."

De azt is hangsúlyozza, hogy nem szabad meggondolnunk magunkat arról, amit eszünk. "Tanulj meg néhány receptet, és nézd meg, mit szeretsz" - mondja. "Ne felejtse el, hogy mit nem tud vagy nem szabad enni, összpontosítani, milyen jó dolgokat szeretne enni, és hogyan kell finomítani."

Ő is azt állítja, hogy fontos az alvás és sok vizet itni. "A legtöbb ember kipróbálja ezeket a dolgokat, és koffeinre támaszkodik, a testednek pihennie kell, hogy visszaállíthassa és megújulhasson" - mondja. A víz segít a szervezetben és megfelelően működik, nem is beszélve arról, hogy jó a bőrénél, az emésztésnél, az anyagcserében stb. Ez a két tipp könnyen megvalósítható, és jó ideig érzi magát. Még akkor is, ha 30 perccel korábban lefekszhetsz, és emlékszem, hogy egy pohár vizet iszunk, ez a különbség. "

Tehát ott van. Gomez nem eszik mágikus dolgokat, hogy egészségesek maradjanak és illeszkedjenek. Arról szól, hogy figyeljen, jó döntéseket hozzon, és szórakozzon, miközben saját ételeket készít. Valami, amit mindenképpen szem előtt kell tartanunk 2018-ra.

Ezután nézze meg a Gomez testképéről idézett idézeteket, amelyek igazán inspirálnak minket.