Ez az "egészséges" gyümölcs a legrosszabb dolog, amit reggelire lehet enni

Leülsz? Mi egy bombázni fogunk: a banánok valójában az egyik legrosszabb dolog, amit reggelire lehet enni. Igen, tudjuk - megdöbbentünk, sértettünk és elsöprő voltunk. Mit csináltak ártatlan, káliummal gazdag banánok bárkinek, csak ízletesek és ennyire kényelmesek? Dr. Daryl Gioffre, az AlkaMind diéta készítője szerint a válasz egyszerű: titkos cukor bombák ... és tönkreteszik a diétát.

Folytassa a görgetést, hogy megtudja, miért.

Itt a banánról van szó - jó hírnévnek örvendenek az élelmiszer-világban, mert valóban magas a kálium, valamint a rost és a magnézium, amelyek mindegyike elősegíti a csökkent fáradtságot és a jobb szív egészségét. De ez csak a történet egyik oldala, Dr. Gioffre szerint. "A banánok tökéletes választásnak tűnnek, hogy megragadják és elinduljanak reggel, de közelebbről meglátják, hogy az egyedül fogyasztott banán nem a legjobb megoldás, mert 25% cukor és mérsékelten savas" - mondja. "Anélkül, hogy kiegyensúlyozná ezt a banán reggelit egy egészséges zsírral, sok banán előnye veszendőbe kerül, miközben a vércukor és a sav savanyúsága megnőtt." Miért érdekel az élelmiszerben lévő savtartalom? A lúgos tudású diéták támogatói úgy vélik, hogy a lúgos gazdag élelmiszerek táplálásával és a savas bevitel csökkentésével egyensúlyba hozhatók és szabályozzák a pH szinteket, így a testednek nem kell önmagát megtennie. (Erről a diétáról sokkal többet beszélünk.)

Dr. Gioffre azt állítja, hogy mivel a banán savas, nem elegendőek az ebédig. "Nagy lendületet adnak neked, de hamarosan elfáradsz és éhes leszel" - mondja. Ismerős? Ez valóban ugyanaz az érzés, amit egy cukor után kapsz - ami van értelme, tekintve, hogy banánt "természeti édességnek" nevezi. "Amikor a cukrot bármilyen formában elfogyasztják, a fermentáció folyamán, mint a sör és a bor, átmegy sav és alkohol a szervezetben "- mondja. "Ez elzárja az emésztőrendszert." Ha energizálni szeretne, mérlegelheti a súlyát és tartani a cravinget, akkor azt mondja, hogy elkerülje a banán étkezését, és étkezés után soha ne eszik; meg fogja csúsztatni a vércukorját, és felállít a cukorra, fáradtságra, súlygyarapodásra, gyulladásra és így tovább.

Banánok gyűlölők, ne sírj (vagy dobálj banánt). Dr. Gioffre azt mondja, hogy még mindig lehet banánt fogyasztani, csak párosítani őket egy egészséges zsírral, fűszerrel és / vagy gyógynövényekkel, amelyek semlegesítik a savakat, lelassítják a cukor metabolizációját, és megakadályozzák az inzulincsípést. Néhány kedvence a nyers mandula vagy kókuszos vaj, a kandál, a kender, a len, a kókuszdióolaj, a fahéj és a kurkuma . Tehát ne esküszd ki a banánt - sőt, a 7-napos tisztításon (Kelly Ripa rajongó) ajánlott sok finomsütés banánból és bogyókból áll. "Mivel a banán savas, a cukor nélkül a kálium, a rost és a magnézium előnyeit semlegesíteni kell a savval szemben" - mondja. Ez végső soron egy kiegyensúlyozottabb reggelhez vezet, amely napközbeni vágyakozás nélkül tartja magát.

Mi lúgosabb? Próbálja ki az Alkaline Cure: A 14 napos étrend és az öregedés elleni terv (£ 11).

Mit gondolsz - elhagyod a banán-reggeliedet? Hangzik le lent!