Hírek Flash: Megcsináltad a csápokat

Vannak olyan termékek, amelyek arra késztetnek bennünket, hogy higgyünk, hogy a narancsbőr elleni küzdelem és a székünk felemelése egyszerű. De már mindannyian tudjuk, hogy az egyetlen dolog, amit bizonyítottak a trükk, a guggolás. Sajnos, sokan közülünk időbe és erőfeszítésbe ütköznek, de nem látják az előnyöket, mert valójában minden rosszat csinálunk. Az OK? Amikor gyengék a hátunk és a gyomoraink, hajlamosak vagyunk túlkompenzálódni a testünk más (erősebb) területein. Tartsd a görgetést néhány dossziéhoz, és ne jöjjön el a tökéletes guggoláshoz.

NE:
Squat egy kerek háttal.

Hagyja, hogy a lábak és térdek kifelé nyúljanak.

DO:
A mellkas felemelése.

Tartsd le a sarkát.

Egy másik hasznos trükk, hogy helyes? Próbáld meg elkezdeni a széket. Helyezzen el minden asztalszéket a profiljával egy teljes hosszúságú tükörrel. Ezeket a két elemet, hogy segítsen neked, nyomást gyakoroljon a sarkára, és guggoljon le úgy, hogy a bum szinte megérintse az ülést és álljon hátra. Az alábbi videó teljes oktatóanyagát megtekintheti.

Youtube

Miután ászjátok a guggolásokat, próbálj meg súlyt hozzáadni egy további kihívásért. Indítsa el a kicsi, és próbáljon csak egy öt fontos opciót, mint a Neoprene Body Sculpting Hand Weights ($ 18).

Csináltad rosszul? Hangzik le lent!