A sikerhez nem létezik tudományos alapú formula - ez biztos. És nincs világos, feltérképezhető út a boldogság vagy hírnév megtalálására. Van azonban néhány olyan dolog, amelyet széles körben hasznosnak találtak a sikeres nők, akiket csodálunk. Az alábbiakban kilenc különböző dolgot kerestünk fel, amiket a sikeres nők a reggeli rutinok alatt végeznek; beszélünk bőrápolásról, wellnessről, fitnessről, mentális egészségről - ezt nevezed. Olvassa el az olvasást, hogy találjon néhány új tippet a kipróbáláshoz; segítenek megnyugtatni a reggeleket, és talán még hozzá is járulni a sikeréhez. (Sose tudhatod!)

1. Változtassa a prioritásait az alapján, ami a legboldogabbá teszi MOST.

"A reggeli rutinok tekintetében a hatékonyság mindig fontos volt számomra" - mondja Hillary Kerr, a Clique Brands társalapítója és vezetője. "Ez azért volt, mert nem vagyok reggeli ember, és csak az utolsó lehetséges másodpercig szundítok, és csak 30 percet hagyok magamnak, hogy kelj fel, zuhanjanak, öltözve és kijussanak az ajtón. Manapság más okból gyors vagyok: van egy kisbaba, és inkább reggel töltsek vele időt. Prioritások, tudod?



"Általában 6 és 6:30 között kelj fel, készítsek kávét magamnak és férjemnek, majd lógok a kislánnyal, míg el nem indulok a traktortól a LEKfitig. Ez egy másik dolog, ami más; Nem hiszem, hogy reggel korábban gyakoroltam volna, mielőtt gyermeke lenne; Most az én utam, mert otthon kell lennem, hogy fürdőt adjak neki, és minden éjjel lefeküdtem.

"A legtöbb nap egy trambulin kardio, és osztályozza osztály a LEKfit, majd én zuhanyozni, és készen áll a munkára. Próbálom mindent összecsomagolni, amire szükségem van az előző éjszaka, de őszinte legyek, a legtöbb szépségápolási cikkem ma csak egy utazási ügyben él. Az iS Clinical Cleansing Complex (35 font) használatával az arcot a zuhany alatt mosogatom, és a Control Corrective olajmentes hidratáló krémt utána hidratálják.



"Mindig rohanok, így a következő rengeteg dolgot választottam: Supergoop! Napi Correct CC krém SPF 40 (29 font) fény / közepes az arcom smink; akkor a blush és a highlighter az ISH Contour Kit könnyű / közepes. A Burberry's Effortless Brow Definer (£ 19) számát a No. 2 Sepia-ban kissé feltöltem Burberry's Effortless Brow Definerrel (£ 19) a vonalat a Charlotte Tilbury's Rock 'N' Kohl Eyeliner Pencil-ben a Marlene Midnight-ban (£ 19), és befejezzem a dolgokat Dior Diorshowjával Iconic Overcurl szempillaspirál (27 font).

"Hogy őszinte legyek, eléggé megakadályoztam a hajamat, hacsak nincs eseményem, vagy fényképezőgépen kell lennem, szóval a legtöbb reggelen nem csinálok semmit, csak ecsettel, és hagyd, hogy természetes módon megszáradjon. Néha egy kis Sachajuan Ocean Mist Spray-t (18 font) szórtam rá; néha az Aveda Control Paste-ot (22 fontot) tettem a végére; néha nem teszem ezeket a dolgokat.



"Régebben sokkal nagyobb karbantartást igényeltem, és sokkal inkább részt vettem a reggeli szépségügyben. Minden egyes nap megszáradtam és egy hajcsavaró pálcát formáltam, de a szülői szabadság valóban megváltoztatta a prioritásaimat és hogyan látom magam. Nem viseltem sminket, vagy nem csináltam a hajam, amikor otthon voltam a gyerekkel, és megszoktam, hogy természetes állapotban láttam magam. A csecsemő előtt biztosan jobban tetszett egy "csinált" pillantás; most kényelmesebb vagyok a szépségpáncél nélkül.

2. Kezdje a napot nyugodt, nyugodt energiával.

"Legalább két órát ébresztek, mielőtt tanítani vagy az irodában lennék annak érdekében, hogy egy teljes reggelit ne rohanok, és mindig elhagyom a tévét, a híreket és a zenét" - mondta Elisabeth Halfpapp, a Core társszerzője A Fusion Barre az Exhale Spa-ban elmondja a Női Egészséget . "Úgy találom, hogy nyugodt, nyugodt energiával kezded a napodat, a nap hátralévő részében veled marad. Aztán megcsinálom a hát és a csípőszakaszokat, valamint egy kétperces deszkát, ami segít a lelkem és a test középpontjában a nap folyamán. "

Próbáljon meg egy nagy pohár vizet citrommal.

"5: 45-kor a riasztásom megszűnik" - mondja Keri Glassman, az Élelmiszeri Élet alapítója és elnöke. Általában nagyon gyors vagyok felkelni és kijutni. Konyhába megyek, öntsem magamnak egy nagy pohár vizet, és hozzáadok egy citrom éket. Vedd ki a kiegészítőket. Jó reggelt a kávéfőzőt bekapcsolni egy jó reggelt. Már előkészítettem a kávét.

"A számítógéphez megyek, és általában egy vagy két elemet szerkesztek. Reggel a legjobb gondolkodásmódomat teszem, ezért ezeket mentem a kora reggelre. Aztán elmegyek a gyerekek ütemezésére. 6: 45-kor, öntik a kávéimat, reggelizek, majd ülök magamnak a nappaliban. Néha a Post vagy a WSJ, néha a hírek, néha az én iPhone. A reggeli lehet egy smoothie vagy Ezekiel pirítós kesudióval, vagy zabpecsemérettel chia maggal és mandula vajjal. 7: 00-kor kétféle push-up-ot csinálok, majd gyorsan a zuhanyzásban vagyok.

"7: 15-kor felébresztem a gyerekeket. Míg a gyerekek öltözködni készülnek (ez most már megtörtént!) Reggelizni és ebédelni. Egy ebédre készülök, hogy gyorsabban megy. 8: 15-kor azt mondom: "aaahhhh", majd a nap hátralevő része kezdődik. "

4. Hagyjon időt arra, hogy elaludjon.

"Én vagyok az ágynemű, olyan szokás, amelyről biztosra vettem, hogy meg kell szakítanom, amikor anyám lettem" - mondta Miranda Beverly-Whittemore, a New York Times legkelendőbb szerzője. "Csak azt fedeztem fel, hogy az ágyban lévő néhány extra pillanat, a nap folyamán a középpontba állítás nem annyira szokás volt, mint az alapvető létmód, és ez sokkal eredményesebb lett, mint gondolkodó és író. Szerencsés vagyok, hogy a férjemnek van egy rugalmas menetrendje, amelyet áthelyeztünk a kora reggeli órák iránti szeretetére és az ágyban való tartózkodásra. Néha alszom, és máskor meditálok, de gyakrabban, mint nem, ez a gyerekekkel való cuddlefest vagy egy esély, hogy felolvassa az olvasást. Még akkor is, ha nem a munka középpontjába állítom ezt az időt, csendes időben kezdődően mindig osztalékot fizetnek a nap folyamán. "

5. Meditálj.

"Lelkes meditáló vagyok" - mondja Alexandra Bonetti, a Bari Stúdió alapítója. "És én hamis - meditáltam évekig. Minden alkalmazást, minden videót, minden osztályt használtam ... Hangos vagyok, szeretem táncolni, és mindig százszor mozogok, csak így vagyok. Azt gondoltam, talán a meditáció nem éppen ezért van, mert ott kell ülnie és nyugodnia kell. Nagyon küzdöttem vele évek óta; csak nem kattant velem.

"Aztán megtettem egy kurzust, amikor az első fiam volt. A nap folyamán álom volt, majd éjszakai szörny lett, aki nem aludt. Hetekig nem aludtam. Valóban eljutott hozzám, és nagyon sok stresszel jártam a munkában. Olyan voltam, mint az ájulás, mert annyira fáradt voltam. Megtaláltam a kőzet feneket, és mentem a meditációs tanfolyamra, és elkezdtem ezt csinálni. Ez olyan elkötelezettség, mint egy edzés. Meditálok napi 20 percet, naponta kétszer.

"Ez több mint egy évvel ezelőtt volt, és azt mondhatom, hogy valóban megváltoztatta az életemet. Elmentem attól, hogy igazán, nagyon rossz szorongás. A meditációnak nincsen szorongásom. Nem emlékszem, milyen érzés. Valódi boldogabb ember vagyok - jobban együtt járok mindenkinek az életemben, azoktól az emberektől, akikkel a férjemmel és a gyermekeimmel dolgozom. Annyira kedves vagyok magamnak. A dolgok nem igazán fojtogatnak, ahogyan korábban tették.

6. Kérjen kávét, de mosd le egy zöld levével.

Miután felébredt, Rosie Huntington-Whiteley minőségi időt töltött férjével, Jason Stathamval, jelentette MyDomaine. Középkorban a modell jár a kutyáihoz, felkészíti a reggelit, "lehetőleg Paleo étel", és működik. "A Simone és a Balett Bodies testén vagyok a LA-ban" - mondta Huntington-Whiteley a Harper's Bazaarnak . Ezután a zöld lé, válaszol az e-mailekre és a hajra és a sminkre. És persze, és kávé. "Teljesen haszontalan vagyok kávé nélkül" - ismeri el a modell.

7. Először csak a sürgős e-maileket ellenőrizze.

"Az első dolog, amikor felébredek, fekszem az ágyban, és ellenőrzik a Instagramot. A vezetésem a NYC-ben van, tehát amikor felébredek, már e-mailek mögött vagyok, ezért a sürgőseket is megnézem a telefonomon az ágyban "- mondja Marianna Hewitt, a Life With Me.

"Kivehetem az Invisalignot (felnőtt változatát a kapcsos zárójelekkel). Ezután mossam az arcamat, és alkalmazzam az SPF-et, amit minden nap viselek. Aztán a reggeli folyadékokig a konyha felé tartok. Megragadom a folyékony klorofill cseppeket, és hozzáadom egy üveg vízhez; tonna előnyökkel jár.

"Általában van egy kávé a Nespresso gépből, amelyet nem tudok nélkül élni, vagy csinálok egy Be Well smoothie-t, amelynek fehérje, zsír és rostja van, hogy teljes legyen az ebédig. Végül a kutyámat sétálom, és elkezdődik a nap.

8. Zenehallgatás.

"Felébredtem, és a napot egy eszpresszóval, majd tojással kezdtem" - mondta Claudia Schiffer szupermodell, hozzátéve, hogy minden reggelhez tartozik egy jó zene. "Szeretem hallgatni a '80 -as évek zenéjét, mostantól a Gary Barlow által készített Eddie the Eagle filmzenét. Annyira szórakoztató voltam, hogy ezt az albumot összeállítottam. Én is szeretem Elton Johnt, Queent, Macklemore-t, Prince-t, David Bowie-t, Adele-t, Christine-t és a Queens-et. "Reggeli után, mielőtt elindulna a munkába, Schiffer időt vesz igénybe, hogy aktív legyen. "Kiterjesztem a hosszú sétákat a kutyáinkkal, a teniszekkel, a jógával vagy a Pilates-szel."

9. Vegyen fel egy frissítő, megújító zuhanyt.

"A zuhanyzó olyan, mint a reggeli csésze kávé (bár szinte mindig ezt is), ezért ez az első dolog, amit ébren tartok, " mesélte Keiko Lynn. "Valójában először kivesszük az Invisalign visszatartót (olyan szexi ), és fogat fogat, de úgy érzem, mintha ez utóbbi lenne a reggeli rutinban.

"Ezután mossam az arcomat Avène Gentle Cleanserrel (11 font), meleg vízzel és egy muszlin ruhával. Ezután használok egy hámlósavat - általában Pixi Glow Tonic (£ 18) vagy First Aid Beauty Radiance párnák (£ 24) - követve a Tata Harper Eye Creme (£ 91). Ezt követően Darphin Orange Blossom Oil-et (£ 48) vagy szérumot (jelenleg szerető First Aid Beauty Ultra javító hidratáló szérumot, 28 fontot), majd hidratáló krémet (Avene Recovery Cream, 17 font vagy Kiehl Ultra Facial Cream, 25 font) alkalmazzák.

"Tudom, hogy a legtöbb ember azt tanácsolja, hogy a hidratáló után hidratálja az olajat, de a bőre a legjobban az olajra reagál, és ha sminket akarok készíteni, jobban kedvelem a nedvesítőt a tetején. Utolsó lépés: La Roche-Posay Anthelios 50 (17 font), az én SPF választásom. Nagyon hangzik, de ez a második természet.

"Mióta a szemöldök mikroblading világába utazom, a napi sminkmódomat a szemek és az orr, egy kis pirosító és kiemelő szeme és a szájszín választása mellett plasztikus szemhéjtisztítóval leolvastam, ha nincs lash kiterjesztések (mostantól úgy hangzom, mintha a legmagasabb fenntartású lány lett volna). Szeretem a teljes divatot, de szinte mindig kevesebbet megyek.

FYI: A bőrgyógyász megítélése szerint ezeket a savakat kell használni.

Címkék: Alicia Beauty Egyesült Királyság, wellness, wellness tippek, bőr