Ismerje meg az Alacsony hatású, nagy intenzitású edzést

Átlépni a régi butik fitness stúdiókba - van egy új edzés a városban. Az IRL párja, Justin Norris és Taylor Gainor alapította a West Hollywood-ban tavaly, a LIT Method népszerűsége alacsony hatású képzési programjának köszönhetően kombinálja az evezőgépeket, az ellenállóképességeket és a TRX intervallumokat, hogy testet formáljanak és hangosítsanak.

"Nincs futás, ugrás vagy súlyemelés" - mondja Gainor. "Mindenre, amire összpontosítunk, a test tonizálása és formálása funkcionális mozdulatokkal. A nagy hatású edzéssel nagyobb esély van a sérülésre. "

Meg kell jegyeznünk, hogy az alacsony hatás nem egyezik az alacsony intenzitással, amit megtudtunk, amikor a The Grove-ban laktunk a LIT módszertanokat ebben a hónapban. Bár a bokáj, a térd, a csípő, a könyökök vagy a vállak nincsenek hatással, akkor még mindig nagy edzésre lesz szükséged, és ez nagyon hatásos a testsúlycsökkenésre.

"Az evezőgép egyetlen löketével a lábizmaid 60% -át és a felsőtest izomzatának 40% -át hasznosítja" - magyarázza Gainor. "Ez a legmegfelelőbb gép a zsírok megégésére, mert az egész testetek minden egyes lökettel dolgozik."

Hasonlóképpen, a rezisztens sávú gyakorlatok és az osztályban lévő TRX intervallumok folyamatos feszültséget biztosítanak az edzés során. Az égetés soha nem hagyja el az izmot, hatékonyan tonizálja és alakítja a testedet. És mondanom sem kell, hogy mindenképpen ki kell húzódnod, és meg kell találnod a hab görgőt.

Milyen új edzést kértél a közelmúltban? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket.