Ismerje meg az Adaptogens-t, a hatalmas gyógynövényeket, amelyek megváltoztatták a testemet

Az egészséges, mindenre kiterjedő alternatív wellness-szenvedésnek köszönhetően mindig elájult a gyógynövényes és növényi alapú gyógymódok. De csak három évvel ezelőtt tapasztalták meg először az ősi gyógyító módszer erejét: miután egy csomó különböző nyugati orvos segítségére tettek szert a reproduktív egészségi problémára, mindehhez hiába, helyi akupunktúrás szakember, aki néhány titokzatos kínai gyógynövényt ír nekem. Egy hónapon belül a problémám korrigálódott. Rákattantam.

Két éven át előre: nemrég Los Angelesbe költöztem, és az életem átültetése az egész országban - az ünnepi ünnepi szezont az irodában - egy kicsivel több volt, mint amit el tudnék viselni. Miközben a munka során egy különösen késő estére összpontosítottam, a Sun Potion Mucuna Pruriens (37 dollár) üveget nyertem, amely az íróasztalon ülve nyitott. A "Dopamine Bean" nevű becenevével meggondoltam, hogy nem bánta meg kipróbálni - ha semmi mást, akkor ürügy volt, és egy csésze teát alkott. Hozzáadtam egy csipetnyi barna por a bögre. 20 perccel később felismerhetetlennek éreztem magam, hogy könnyű mosni a testemen, és az agyam bekapcsolódott a felszerelésbe. Ezzel a munkával rögzítettem a rekordot, és megszületett a Byrdie csapat Mucuna Pruriens megszállottsága, és megerősödött a különleges gyógynövényfajtákra való támaszkodás.

A Mucuna Pruriens az adaptogén néven ismert : egy gyógynövény, amely segít a szervezetnek a stresszhez való alkalmazkodáshoz. Azt is kimutatták, hogy fokozzák az immunitást, fokozzák a fókuszt és segítik a kimerültséget. Miután a hard-core gyógynövényeket és az Ayurveda és a hagyományos kínai orvoslás jelentős ismeretét fenntartották, az adaptogének kezdik eltalálni a mainstreamet, mivel a wellness-jelenet továbbra is a világunk oldalán ballonzik - különösen, hogy egyre több kutatás jön létre, hogy támogassák hatékonyság. A Los Angeles-iek közül mi tudunk a Moon Juice-ről, a Gwyneth Paltrow által jóváhagyott gyümölcspohárról, amelyet növényi "porokról" ismerünk, hogy a népszerű adaptogéneket, mint a reishi gomba és ginzeng beillesztése a napi lexikonunkba. És egyre több elkötelezett tér és márka dolgozik, hogy ez a hatalmas gyógynövény-gyógyszert a part menti part menti tömegekhez vezesse.

Vegye figyelembe a Lifehouse Tonics-t, egy buzgó "anti-juice" bárat, amely tavaly megnyitotta kapuit Hollywoodban. Az adaptogens ereje központi szerepet játszik az alapítók, Jack Latner és Fraser Thompson MO; Olyan helyet akartak létrehozni, amely tónusokra, elixíreira és növényi gyógynövényekkel teli bűntudat-mentes ételekre specializálódott. A témával kapcsolatos kiterjedt ismereteik és az atipikus (és azt kell mondani, hogy finom) képletek, hatékonyan fordítják a "szuperfood" fáradt meghatározását fejjel lefelé. Valóban az oktatás itt a hangsúly - a páros gyakran gyakorlati műhelyeket biztosít, amelyek kiemelik az egyes gyógynövények és összetevők hatásosságát és eredetét.

De Önnek nincs szüksége egy LA-irányítószámra, amely kihasználja az adaptogens előnyeit - az Amazon-fiókot és egy kis ütközéses kurzust meg kell tennie. Az utóbbiak számára olvassa el a következőket: Az alábbiakban minden égő kérdésedre válaszolunk arról, hogy az adaptogének hogyan működnek és hogyan lehet őket bevinni rutinodba.

Mi az adaptogének?

Az adaptogének egy olyan gyógynövény-osztály, melyet úgy neveztek el, hogy képesek segíteni a szervezetnek a stresszhez való alkalmazkodását a kortizolszintek szabályozásával. A kortizol a testünk "stressz" hormonja - lényegében túlélési módot biztosít számunkra, amikor egy "harcot vagy repülést" tapasztalunk. Ennek ellenére leáll vagy megszünteti azokat a funkciókat, amelyeket feleslegesnek tart a fenyegetéshez: olyan dolgokat, mint az emésztőrendszer és a hangulat szabályozása. (Bizonyos esetekben jó érzés pánikba érni - azt szeretné, hogy az adrenalinja beugorjon, amikor túlélésről van szó.)

De amikor folyamatosan hangsúlyozzuk a munka vagy a dolgok otthon történő megemelkedését, a kortizol szintjeink mindig magasabbak, mint amilyenek lennének, és ez pusztítást okozhat a testben és az elmeben. Ez az oka annak, hogy az elhúzódó stressz az akne, a súlygyarapodás, a rossz alvás, a hangulatváltozás és a menstruációs problémák miatt is kapcsolódik - ez egy túl magas kortizol eredménye, amely technikailag hormonális egyensúlyhiány.

Bár számos lehetőség van arra, hogy a kortizolt ellenőrizze - bármilyen a testmozgásról a meditációra és a stressz adaptogének gyökereire (legfontosabb), gyors módja annak, hogy csökkentsük a szinteket. Viszont valószínű, hogy a dózis beadása után a hangulatban és az energiában egy emelkedés tapasztalható, valamint egy "ez minden jó" elmozdulás a hozzáállásban.

De tényleg dolgoznak?

Ha megkapjuk a hideg, kemény tényeket, anekdotikus bizonyítékokat kapunk. A jó hír az, hogy mindkettőnket felajánlhatjuk - valóban jó mennyiségű kutatás létezik már az adaptogensek biztonsági mentésére, és egyes tudósok megduplázódtak a teljes potenciál megfigyelésében és pontosan hogyan működnek. Egy 2009-es tanulmányban a kutatók kijelentették, hogy "a klinikai vizsgálatok hatékonyságán alapulva az adaptogének a gyógynövénykészítmények farmakológiai csoportjaként definiálhatók, amelyek növelik a mentális kimerültséggel szembeni toleranciát, fokozzák a figyelmet és a mentális állóképességet." Egy másik kísérlet, amely kifejezetten megfigyelte a Rhodiola gyógynövény hatásait, megállapította, hogy jelentősen csökkentette a kortizol reakciót, fokozott energiát és hangulatot, valamint fokozott figyelmet szentelt a krónikus fáradtságban szenvedő betegeknek. Egy harmadik, 2003-ban közzétett, úgy találta, hogy a különböző ginzeng törzsek segíthetnek a különféle stressz-rendellenességekben.

Miért nem hallottam korábban az adaptogensről?

Ezek biztosan nem újak. "Az adaptogéneket évszázadok óta használják a hagyományos holisztikus technikákban" - jegyezte meg Latner és Thompson, akik mind a közelmúlt kulturális elmozdulását mindenre utalják a wellnessre, mint az oka annak, hogy éppen most kezdik eltalálni a mainstreamet. Igaz, ezeknek a gyógynövényeknek számos gyökere van a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) és Ayurvedában, India ősi gyógyító moduljában. Számos nyugati szakember kezdte integrálni ezeket a keleti gyakorlatokat, így érthető, hogy a herbalizmus népszerűsége nő, különösen mivel ez az egyik viszonylag kevés alternatív gyógyítási módszer, amely jelentős érdeklődést keltett a kutatói közösségtől.

Hogyan kell alkalmazni az adaptogéneket az étrendben?

Az adaptogén kiegészítők általában kapszulában vagy por alakban kaphatók. Mint tablettákat, úgy beveszed őket, mint bármelyik vitamint (a palackon lévő utasításoknak megfelelően). Ha porként kezeli, akkor a tipikus adagolás cseppent egy teáskanál folyékony italban. (Szeretünk egy vagy két adaptogén csipet adni a reggeli sminkeléshez vagy egy délutáni teáskávéért egy gyors felszedéshez.) Mint mindig, forduljon orvosához, ha ideges vagy, hogy az adaptogének hogyan hatnak testét, vagy kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel.

Milyen példák az adaptogén gyógynövényekre?

Folytassa a görgetést, hogy kedvenc adaptogénjeinket vásárolja meg, és több információt kapjon az egyes konkrét előnyökről.

ginszeng

"Kimutatták, hogy nagymértékben javítják az energiaszintet és az állóképességet" - mondja Latner és Thompson. "A gyógynövényként is jó hírnévnek örvend, mint agyi és idegrendszeri tonik." Használja az immunitás növelésére, ha úgy érzi, hogy a torlasz torka csiki.

Ashwagandha

"Az Ashwagandhát széles körben használják az energiahatékonyság növelésére" - tette hozzá Latner és Thompson. "Ez az egyik legkedveltebb adaptogén az ayurveda, és széles körben használják, mint a libidó fokozó gyógynövény."

Reishi

A Reishi egyike a Lifehouse Mushroommunity keverékében található számos gyógynövénynek, de ez az egyik legismertebb adaptogén körül. "Hagyományosan az immunfunkció szabályozására és támogatására, valamint az egyensúlyi stresszek és hormonok kezelésére használják" - jegyezte meg Latner és Thompson. Néhány rákkutató úgy véli, hogy ez segíthet a kezelés támogatásában.

Rhodiola

Míg a tudósok alaposabb tanulmányokat kértek a témában, néhány kutatás arra utal, hogy Rhodiola segíthet a krónikus fáradtság megfékezésében.

Ő Shou Wu

A Moon Juice Amanda Chantal szalonna és a CAP szépség alapítói, Cindy DiPrima és Kerrilynn Pamer kedvence, fiatalos elixírként jelenik meg: még a nevét is megszerzi, ami egy "rózsaszín" az ember, aki elfogyasztotta a gyógynövényt, és később észrevette, hogy szürke hajja feketere változik. A hagyományos kínai orvoslásban a vér méregtelenítésére és megfiatalítására, az előzetes kutatások azt mutatják, hogy növeli az immunitást és potenciálisan csökkenti a koleszterinszintet.

Ezután ismerkedjen meg azokkal a szépség kiegészítőkkel, amelyeket a szerkesztők nem tudnak meggondolni.