A kineziológus elmondja nekünk, hogy a Csodálatos Dolog Barre a testedhez tartozik

BYRDIE: Miért különösen előnyös a nők számára?
RR: A Pure Barre különösen előnyös minden korosztály és fitnesz női számára, mert a test egészének olyan területét célozza meg, amelyet minden korosztályban élő nők keresnek - a magot, a felsőtestet, a combot és az ülést. A nők hajlamosak alacsonyabb erőt kifejteni, mint a férfiak, és a Pure Barre-ban használt kis izometrikus erőképzési módszer segít a nők gyors és hatékony erejének növelésében; és minél jobban jársz a technikában, annál többet tudsz kihívni magad minden osztálynak, soha nem jut el a fennsíkra. Ezenkívül a Pure Barre biztonságos és hatékony a nők számára mind a terhesség, mind a szülés utáni időszakban. A helyi stúdió szintjén a közösség úgy érzi, hogy a nők elszámoltathatóvá teszik napi edzésüket, és sok nő szerez szociális támogató hálózatot, csatlakozva a stúdióhoz.

BYRDIE: Hogyan változik a Pure Barre a piacon lévő barre stúdiókkal szemben?
RR: A Pure Barre egy intelligensen szekvenált edzés, mely hatékonyan célozza meg a szervezet egyes nagy izom- és testcsoportjait, kis, izometrikus erőkifejtést, rugalmasságot és neuromotoros képzést. Könnyű súlyokat, ellenállóképességet és kis edzőgömböt használunk, hogy sokféle változatot hozhassunk osztályainkba, és folyamatosan megkérdezzük ügyfeleinket. Technikánk tudományosan megalapozott és folyamatosan fejlődik az új kutatások alapján annak biztosítása érdekében, hogy a barre-iparág élvonalában maradjunk. Továbbá minden tanárunk szigorú képzésben részesül a tanúsítás előtt, párosulva az edzéstudomány új kutatásával, a sérülések módosításaival és más fontos témáival. A tanárokat pedig arra tanítják, hogy gyakorlati beállításokat végezzenek minden osztályban, hogy egyszemélyes érzést biztosítsanak, még akkor is, ha egy csoportos edzésben.

BYRDIE: Tudna adni nekünk az Empower, a Pure Barre legújabb osztályát?
RR: A Pure Empower a Pure Barre legújabb klasszikus innovációja. A nagy intenzitású, kis ütésű intervallum edzés kombinálja a dinamikus mozgást a bokájuk és a csuklójuk súlyaival, valamint a plyometrikus platformmal, amely megemeli a pulzusszámát, megnöveli az izom erejét és energiáját, valamint feljavítja az anyagcserét.

BYRDIE: Milyen közös tévhitek a barre-ról?
RR: Hogy táncosnak kell lenned vagy rugalmasnak kell lennie ahhoz, hogy elkapjon; vagy hogy jó formában kell lenned.

BYRDIE: A barre testreszabható az athleticizmus különböző erősségeihez és szintjeihez?
RR: Igen. Az osztály alacsony hatású, nagy intenzitású jellege minden edzőtermi szinthez hozzáférhet. Plusz, tanáraink felkínálják a módosítási lehetőségeket, így mindig van lehetőség arra, hogy felfelé vagy lefelé irányítsd.

BYRDIE: Mit kell kezdeni az újoncok, mielőtt az első osztályukba lépnének?
RR: Amellett, hogy emlékeznek arra, hogy ragadós zoknit hoznak az első osztályukba, a Pure Barre újoncának lehetővé kell tennie magukat, hogy szórakozzanak és kezdők legyenek az első két-három osztályban, miközben megtanulják az osztály áramlását, és megismerkednek a technikával. A harmadik osztály után az újabb ügyfelek hajlamosak arra, hogy jobban érzik magukat az osztály áramlásával, és észreveszik az edzés mentális és fizikai előnyeit. Tudja, hogy a tanárok és a stúdiócsapatok mindig ott vannak, hogy segítsenek.

BYRDIE: Milyen barre mozog a leggyakrabban rosszul csinált?
RR: A Pure Barre "dobás" és "impulzus" a két leggyakrabban félreértett lépés. A "támasz" célja, hogy segítsen az ügyfeleknek semleges gerincet találni (úgy gondolja, hogy az alsó gerincgörbe minimalizálható a köldök visszafelé és lefelé húzásával, a maggal való összekapcsolásával), ami biztonságos helyzetben van a testgyakorláshoz. A tanárokat arra tanítják, hogy segítsenek az ügyfeleknek megérteni az "első" osztály előtt, és az "impulzus" egy olyan mozgáskör, amely csak a lefelé mutató irányba fordul (gondoljon arra, hogy egyre alacsonyabb és alacsonyabb, ), melynek célja az izmok (általában a combok) fáradtságának gyors elősegítése egy bizonyos gyakorlási helyzetben.

BYRDIE: Vannak olyan mozdulatok, amiket akkor tehetünk, ha nem tudnak osztályba sorolni, vagy úton vannak?
RR: A Pure Barre On Demand tökéletes erre. Bár nincs olyan tapasztalat, mint a stúdió-tapasztalat, tudjuk, hogy nem mindenki a stúdió közelében lakik, vagy utazáskor az osztályba vonhatja. A Pure Barre On Demand programmal öt, 10, 30 vagy 45 perces osztályozhatsz azokban az időkben, amikor a stúdióba való bejutás nem lehetséges.

BYRDIE: Vannak olyan személyiségtípusok, amelyek a barra leginkább alkalmasak egy edzésre? (Vagy milyen személyiségtípusok valószínűleg élvezik / virágoznak egy osztályban?)
RR: Nagyszerű edzés mindenki számára, aki kihívást keres. Az eredményeket akár 10 osztályban is láthatod - az izmaid több tónusából, hogy egy kicsit tovább tarthasson. Ez egy nagy energiájú osztály, de a gyors ütemű edzés, párosítva az alacsony intenzitású munkával, élvezetessé teszi minden korosztály és fitness szintet.

Tudjon meg többet a barreosztály előnyeiről és miért kellene foglalnia egy munkamenetet.