Rengeteg teljesen normális ok van arra, hogy a hajad eloszlódott - sőt, ez a hajszálak részévé válik. De amikor elkezdesz észrevenni a sok szálat, amelyek eltakarják a zuhanyt, vagy kijönnek, amikor a haját megkenik, ez riasztó lehet.

Dominik Burg trichológus, az Evolis Professional vezető kutatója szerint napi 100 szőrszál normálisnak számít. Alapvetően elmagyarázza, hogy a haj a növekedési periódusokon keresztül jár, amelyek öt-hét évig tartanak, majd egy darabig hűvösek, majd elhullanak. Nyilvánvaló, hogy nem minden hajszál ugyanazon a cikluson van (különben ötévente minden nap kopasz lennénk).

"A tüszők aszinkrón ciklikusak, vagyis mindegyikük a saját idejükben saját dolgot csinál, és ez napi 100 szőrszálat eredményez a csökkenő fázisban" - mondja. "Ez úgy hangzik, mint egy csomó, de ha összehasonlítja a tüszők számát a fejedben - 100 000 és 150 000 között -, akkor naponta csak a hajáid 0, 001% -át dobja le, és mindegyiket egy új hajszál. "



De amikor elkezdesz észrevenni egy csomó több hajat a zuhany alatt, vagy ha a hajod könnyen kinyílik, csak enyhe nyomást gyakorolhatsz, túlzott szétszéledés tapasztalható. Beszélgettünk Burgával és Michelle Blaisure trichológussal, a Bosley Professional Strength termékkel és technikai szakemberrel, hogy megtudjuk, miért hajlamosabbak lesznek a hajhullás, és hogy hogyan állítsuk le a hajszálakat.

Tehát mi okozza a hajszétválasztást?

"Számos oka lehet, a genetika a férfiak és a nők elsődleges oka" - mondja Blaisure. De sok nő gyakran tapasztalja a hajszétválasztást a stressz és a tápanyagok hiánya miatt (mint például a B, D vitamin és a cink). "A túlzott hajhullás másik gyakori oka a hormonális változások, különösen a nőknél" - teszi hozzá Burg. "Ezek a terhesség, a szülés, a fogamzásgátló tabletta megváltozása vagy a menopauza során fordulhatnak elő." A hormonok megváltozása befolyásolhatja a szőrszálak növekedését a hajciklus növekedési részének lerövidítésével, ami a csökkenéshez vezethet. "



De ne pánikoljon: azt mondja, ez teljesen visszafordítható. "Ezt a fajta jelenséget Telogen effluviumnak nevezik, ami azt jelenti, hogy egy szőrszálak egy időben nem nőttek fel, majd összezsugorodtak" - magyarázza. Továbbá a haj és a körmök sok energiát termelnek - de ezek nem a legfontosabbak a tested számára, ezért lehet, hogy a fizikai és érzelmi stressz idején elszállhat.

Étkezz kiegyensúlyozottan

"Kóstolja meg a kiegyensúlyozott étrendet, sok zöldséggel, sovány hússal és tenger gyümölcseivel - ezek mindegyike tartalmazza a haj alapvető tápanyagait" - mondja Burg.

Kerülje a szűk frizurákat

Sajnos, ha szétszóródást tapasztalsz, egy szoros lófarok biztosan nem segít. " Kerülje el a feszes hajstílusokat és kemény vegyi kezeléseket, vagy melegítse a fejbőr közelében" - javasolja Burg. "Ezek a folliculusokat hangsúlyozzák, és a haj fokozódásához vezetnek."



Eleget aludni

"Szerezzen legalább hét-nyolcórás alvást, mivel a testnek és a tudatnak szüksége van arra az összegre, hogy regenerálódjon" - mondja Blaisure. Tudjuk, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, szóval itt vannak a legjobb tippjeink, amelyek segítenek abban, hogy tényleg elég szép pihenést regisztrálj.

Vegyünk egy kiegészítést

Nem hallottad? A multivitaminok most szuper hűlnek. Blaisure azt mondja, hogy egy multivitaminot, például a Bosley Strength Egészséges Haj Vitalitás Kiegészítőt (a képen), hogy segítsen meggyőzni a hiányzó tápanyagokat. Mi is a Ouai hajfeltöltő rajongói vagyunk a Thinning Hair ($ 28) számára.

Szerezd meg az omega-3-at

Blaisure azt is ajánlja, hogy sok omega-3 zsírsavat kapjon a táplálékban, mivel ezek hozzájárulnak a haj növekedéséhez. Ezeket egészben, például lazac és chia magvak formájában kaphatja meg, vagy próbáljon ki egy halolaj kiegészítést egy olyan minőségi márkától, mint a Hum Nutrition.

Következő: a 8 hajhullás elleni termék szakértője esküszik.



Címkék: Alicia Beauty UK, Hair Health