Tartsd magad - az edzésed kirobban?

"A gyakorlat endorfinokat ad, az endorfinok boldoggá teszik" - mondta egyszer Elle Woods. De a testmozgás is megszabadulhat, ami határozottan boldogtalanná tesz minket. A váratlan módszerekről megtudhatjuk, hogy kipróbáltuk a világos bőrtudatosságunkat, beszéltünk Dr. Ellen Marmur-val, bőrgyógyászral és egy Dove Advanced Care Deodorant szóvivővel.
Olvassa el az olvasást, hogy láthassa a hét olyan problémát, amelyek az edzés utáni pattanások kiváltását okozhatják.

Túl durva a törülköződnél

Azt gondolná, hogy a SoulCycle során az izzadtság az arcodon segíthet megelőzni a pattanásokat, ugye? Valójában: "A dörzsölés az arcodról egy törülközővel hozzájárulhat az edzés utáni pattanásokhoz" - mondja Marmur. Dörzsölje túl durván, és ez ténylegesen irritálja a bőrt és eloszlatja a piszkot és a baktériumokat. Ehelyett gyengéden pörgesse meg arcát és testét.
A képen: Manduka Equa kéztörlő ($ 16)

A kényelmes pamut póló nem pórusos izzad

És ez rossz dolog. Nemcsak, hogy szuper izzadságos lesz (hello, látható izzadási jelek), Marmur azt mondja, hogy a pamut "felszívja a verejtékeket és lassan szárad, ami lehetővé teszi a szennyeződés és az olaj belélegzését a bőrbe". Azt mondja, hogy szintetikus szöveteket, például poliészter vagy lycra keveréket választanak az edzéshez. Ezek "húzza ki a verejtéket a testéből, és gyorsan szárítsa meg, hogy segítsen megdönteni a pattanásokat."
A képen: J.Crew Vintage Pamut Scoopneck Tee ($ 30)

Edzőzsákja a csíkok menete

Gondoljon el minden helyet, ahol a tornaterem táskája megy. Mivel nem pontosan a Fendi erszénye, valószínűleg azt kockáztatják, hogy feldobja a kockát, az ellipszis melletti padlóra helyezi, és a padlóra dobja a kocsi hátulján. Nem is beszélve, minden alkalommal, amikor ezt a pántot a válla fölé akasztod, telítetted azt a verejtékkel, amely képes a baktériumok kitermelésére. "A súrlódás abszolút hozzájárulhat a pattanásokhoz, különösen ha olyan vállpánttal rendelkezik, amely tele van szennyeződéssel és baktériumokkal" - mondja Marmur. "Hogy elkerüljük, próbáljunk óvatosnak lenni a zsákot antibakteriális termékkel."
A képen: Armor StudioLuxe Duffel Bag (135 $) alatt

A hajad tele van a (hibát okozó) titkaival

A izzadság a szőrszálakból származó maradványokat a bőre csepegheti, ami irritálhatja és eltömítheti a pórusokat, okozhat fekete fejeket, fehér fejeket és gyulladt foltokat, mondja Marmur. A haját olajmentes gélekkel vagy mousse-kkel (nem pomádékkal) formázza, hogy a fodródat érintetlenül tartsa, miközben csökkenti a foltok kockázatát.
Ezt szem előtt tartva, ne játssz a hajaddal, amíg dolgozol - még akkor is, ha flörtölsz az aranyos edzővel vagy egyszerűen beállítod a lófarokodat! A megnövekedett véráramlásnak köszönhetően az olaj és a haj termék felépül, mondja Marmur. Ha szétzúzza a hajad, akkor a kezed túl van, és ha azután megérinti az arcodat vagy a tested, eltömheti a pórusodat.
Ahhoz, hogy segítsen megőrizni a kesztyűket a tüskékből, a Marmur javasolja, hogy a haját hátul húzzuk fejjel. (Vagy próbáld ki az edzésprogrammal jóváhagyott frizurák egyikét.)
A képen: Zella Dupla a Fun Headband ($ 10)

Felejtsd el a hónaljodat

"Arra is gondolnia kell a hónaljodra, hogy a baktériumokat és a felszíni nedvességet elzárja, ami szagot, irritációt és számos bőrfeltételt eredményezhet" - mondja Marmur. Nem pontosan azok az eredmények, amiket szem előtt tartott, amikor húztad a segged az edzőterembe. Javasolja, hogy hidratáló, nedvességvédő dezodorokat használjon, mint például a Dove Advanced Care és a NutriumMoisture dezodoráló ($ 6), és a lehető legrövidebb időn belül lezuhanyozzon az edzés után, enyhén tisztítóval.

Nem helyesen készítettél fel

Már lefedtük, hogy az edzőterembe viselő smink használata olyan, mintha tűzzel játszanánk, de még akkor is, ha nem dolgozik a kozmetikumon, még mindig veszélyben van a bőrirritáció, különösen akkor, ha hidratálószert használsz, mielőtt az edzőterembe ütne. "A smink, hidratáló és krémek nyomainak eltávolítása az edzés előtt alapvető fontosságú a pattanások megelőzésére" - mondja Marmur. "Egyébként a verejték piszokkal és olajjal keveredik, ami megakadályozza a pórusokat és pattanást okoz." Azonban, ha a fitness-rendszered kint kint, még mindig szüksége van egy fényvédőre, hogy megvédje a bőrt.
A képen: Koh Gen Do tisztító fürdővíz ($ 39)

Nem törli le a mattját, mielőtt megszerezné az Om-ot

Mint az edzőzsák, a jóga mat a baktériumok tenyésztési helye. Azok a galambok és kobra pózok, amelyek verejtékeket és piszkot keltek a szőnyegen, így kiváló hely a baktériumok és baktériumok számára, hogy üzletet hozzanak létre. "A szőnyegek izzadság, olaj és baktériumok csapódhatnak le, ezért törölje le vagy fedezze le egy friss, tiszta törülközővel" - mondja Marmur.
A képen: Alo Yoga Mat ($ 48)
Az edzésed irritálja a bőrt? Te ezeket a meglepő hibákat csináltad? Tudassa velünk az alábbi megjegyzéseket!