Megvan a Coachella köhögés? Hogyan lehet jobb meggyőzni

Olyan sok jó érzés van, ami Coachella-ból származik, a közösségi zenefogyasztás szellemétől az emlékekig - az emlékezetektől. De a tapasztalat problémája az, hogy mindig beteged lesz. És nem csak úgy érzem magam, mint egy lerobbant kutya; ez a szörnyű, szörnyű, nem jó köhögés, becenevén, eléggé megfelelő, Coachella köhögés, részben köszönhetően a sivatagban belélegzett por és szennyeződés őrült mennyiségének. Finoman szidta a zihálást, mint Ben Stiller karakter Zoolander-ben, amikor panaszkodik a fekete tüdő miatt.

Szóval, ki tudna jobb segíteni nekünk abban, hogy gyorsan megyünk, mint egy Be Well edző a Eleven Eleven Wellness Centerből New York City-ben? Tartsd a görgetést a get-better-stat tervedhez!

Általában véve a Coachella (vagy a kemény partírozású, nagy adrenalinos hétvége) után három fő komponensre van szükség: megfelelő hidratálással, étellel és alvással kapcsolatban - mondja Be Well edző Amanda Carney. Tudjuk, hogy valószínűleg ezt az általános iskolában megtanultad, de ismétlődik, mert sok ember meghosszabbítja a helyreállítási időt, ha nem foglalkozik e három egyszerű dologgal a kimerülő hétvége után. Ez azt jelenti, hogy a HAM folyadékokra megy, a tápanyagot tápanyag sűrű ételekkel töltve (nem kényelmes ételeket, mint a sült krumplit és fagylaltot, hanem olyan ételeket, amelyek ténylegesen táplálják a rendszert a szükséges tápanyagokkal) mondja Carney.

A folyadékok osztályán a forró folyadékok és a gyógynövény tea különösen megnyugtató, amikor az időjárás alatt érez, és segít megtartani a torkát és a keneteket, így a köhögés nem annyira száraz és irritáló, mondja Carney.

"Ezenkívül tartalmazhat valami nyers mézet és / vagy citromot további gyógyhatásokhoz" - javasolja.

Élelmiszerként Carney azt mondja, hogy eléri az immunerősítő ételeket és gyógynövényeket, mint a tápanyag sűrű zöldségeket (spenót, romaine, kelkáposzta, brokkoli, és brüsszel csíra jó választás), fokhagymával, kurkumával, erjesztett ételekkel, kókuszolajjal és citrom. Kattintson ide, hogy készen álljon arról, hogy az erjesztett ételek, mint a kraut és a kimchi, miért hihetetlenek az immunrendszeredért.

Miközben a rendszer meleg folyadékokkal és tápanyagban gazdag szuperfoodokkal nyugtatja, Carney azt is javasolja, hogy kiegészítsék az immunerősítő alapvető anyagokat, például a D-vitamint, a probiotikumokat, a glutationt és a jó minőségű halolajat. "Meg akarja lendíteni az immunrendszert, hogy segítsen a testben leküzdeni mindent, ami bosszantja" - mondja.

Utoljára, de nem utolsósorban alvás. "Az alvás az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja annak, hogy visszaállítsuk az immunrendszert és segítsünk a betegség gyógyulásában" - mondja Carney. Minél kevesebbet alszol, annál hosszabb ideig tart az emberi érzés újraindulása.

És ha a Coachella hétvégéért két évre van szükséged, ne felejtsd el, hogy a megelőzés egy esélye egy font gyógyulást jelent. "Az egyik legjobb módja annak, hogy megelőzzük, hogy komoly" helyreállítást "igényeljen a Coachella-tól való hétvégén, hogy ne fusson a földbe, amíg ott vagy, " mondja Carney. "Azt akarja, hogy a testet hidratálja, hogy megakadályozza, hogy kiszáradjon a hőtől és a portól." Hozzáteszi, hogy "a torokfájást jellemzően rosszabbá teszi a dohányzás, a kiabálás vagy a túlzott beszéd, nem ivott elég víz, vagy pihenjen. "Tehát mindent megtesz annak érdekében, hogy a lehető legkisebbre csökkentsük a károkat, és visszatérjünk azokhoz a három kulcsfontosságú területhez, amikor visszaküldünk: hidratáció (különösen forró folyadékok), tápanyagban gazdag élelmiszerek és rengeteg alvás.

Betegszel a Coachella után? Hogyan gyorsul gyorsan? Mondja el nekünk!