A szakértők egyetértenek: Önnek több alvásra van szüksége, mint gondolná

Míg mindannyian megpróbáljuk nyolc órát aludni minden éjjel, a valóságban a legtöbben nem kapnak ilyen szemet a hétvégéig. És bár egy csomó kávé rángathat minket, úgy érezzük magunkat, mintha hat óra vagy annál régebben ébren lennénk, az igazság az, hogy valószínűleg sokkal fáradtabbak vagyunk, mint gondolnánk.

A Brain és a Viselkedés című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint azok, akik azt mondják, hogy nem annyira alvásra van szükségük, vagy úgy gondolják, hogy rövidebb éjszakai alvás után napközben éberek lesznek, nem feltétlenül ébren lesznek, mint gondolják. Az Utah Egyetem kutatói által készített jelentés szerint az úgynevezett "szokásos rövid alvók" agyában lévő idegsejtek mintázatai azt sugallják, hogy ezek az emberek hatékony alvók lehetnek, de "fáradtak is lehetnek, mint azok megvalósítani.”

A kutatók szerint a kutatók közel 900 résztvevőt osztottak három csoportba - azok, akik azt mondták, hogy alszanak egy "normális" órát az előző hónapban, azok, akik minden este hat órát aludtak, de fáradtnak érezték magukat, és akik 6 órát aludtak vagy kevesebbet, és érezte éberségét.

Ahhoz, hogy megértsék az egyes csoportok alvási viselkedését, elemezték agyi mintáikat egy MRI-szkenner segítségével. A rövid alvók mindkét csoportjában a résztvevők az alvásnál tipikusabb kapcsolódási mintázatokat mutatták ki, mint az ébrenlétet az MRI-szkennerben.

Néhány rövid alvó rövidesen lehúzódott, még azok is, akik azt állították, hogy éjszaka kevesebb mint hat órát érintenek. Tehát mi folyik itt? Vajon hazudnak az ébrenlét állapotában, még akkor is, ha nem sok álom?

Jeff Anderson, a tanulmányozó társszerző és radiológus feltárja, hogy miért lehet ez így: "Az emberek közismerten szegények tudják, hogy egy-két percig elaludtak."

Tehát mit jelent ez pontosan? Az egyik elmélet az, hogy azoknak az agya, akik azt mondják, hogy nem fáradtak a kevésbé alvó állapotban, örökké túlhajtva vannak.

"Ez nyitva hagyja a lehetőséget, hogy egy unalmas MRI-szkennerben semmi közük sincs ahhoz, hogy ébren tartsák őket, és így elaludjanak" - mondja Christopher Jones neurotikus neurotikus Utah egyetem.

Miközben a vizsgálat még mindig folyamatban van, már bizonyíték van arra, hogy azok, akik azt mondják, hogy nem érzik maguknak az alvás szükségességét, gyakran olyan emberek, akiknek állandó stimulációra van szükségük, ezért miért hajlamosabbak elaludni valami "unalmas" MRI vizsgálat.

A tanulmányozó társszerző, Paula G. Williams, PhD azt mondta, hogy a figyelmeztető rövid alvók viselkedési aktivitással és jutalmakkal rendelkeznek, gyakran hipomanikus jellemzőkkel, például magas aktivitással, zavarodottsággal, felfújt önbecsüléssel vagy nagyszerűséggel, és kellemes, de potenciálisan kockázatos viselkedés. "

"Hisszük, hogy valószínűleg nagyon ösztönző tevékenységeket folytatnak, amelyek felülbírálják az élettani szükségletet" - mutatott rá Williams.

Azonban, ha ezek az egyének kevésbé stimuláló környezetnek vannak kitéve (mint például az MRI-vizsgálat), akkor az a képesség, hogy ébren maradnak, gyorsan elhalványulhat. Tartsd a görgetést, hogy kedvenc terméked aludni lehessen.

Nem tud aludni könnyen? Próbálja ki hihetetlen trükkjét, amely 60 másodperc alatt aludni fog.