Kérdés: Ez egy fénykép Bella Hadidról vagy Jennifer Lawrenceről?
hírek
Egy tökéletes világban élni fogunk, mint a hírességek, és van egy bőséges csapatunk a 24/7-n. De sokan közülünk a valóság az, hogy minden reggel felkészülve egy szemérmes, koffeinnel töltött vállalkozás. Persze, mi van a fodrászunk és talán még egy esztétikus vagy sminkes művész is rendszeresen látogat, de a mindennapi szépség és a wellness menni, mi vagyunk a saját. Soha véget nem érő törekvésünk egy még tökéletesebb életre késztette a szépség és az egészségügyi szakemberek figyelmét arra, hogy hogyan lehet a nap minden órájában a legjobbat megnézni és érezni. És ahogy felfedeztük, egyik tippje sem követel meg egy egész embert - csak egy nyílt lélek és egy hajlandóság arra, hogy valami másra próbálkozzunk. Az esszenciális olajok meditálásából és használatából a Clinique megfelelő szérum-és hidratáló kombinációjába történő beolvasztásból folytassátok az olvasást hét héten kívüli tippre, amelyek mindent megteszek a mindennapi rutinban.
"Ha ébredsz, a citromvíz jó adagja remek módja annak, hogy újratermeljem" - magyarázza Kelly LeVeque egészségügyi edző. "A citromvíz fogyasztásának előnyei azonban csak az alvás után történő rehidráláson mennek keresztül: a citromvíz a napi C-vitamin iránti igény 25% -át biztosítja, és a citrus flavonoidok ismertek az inzulinérzékenység és a keringés növeléséről, miközben csökkentik az oxidatív stresszt.", az inzulinérzékenység kulcsfontosságú az egészséges testtömeg fenntartásához, és az oxidatív stressz csökkentése javítja egészségének és bőrének megjelenését.
Ha egy terméket úgy terveztek, hogy együtt dolgozhasson, akkor érdemes kihasználnia az összes hozzáadott hasznot. És a legerősebb támogató csoport minden? Szérum és hidratáló. Valószínűleg nem hagyja el a házat anélkül, hogy hidratálószert alkalmazna, de tudta, hogy növelheti annak előnyeit olyan erős szérummal, mint a Clinique Smart Custom Repair szérum (60 dollár) alatt? A szérum bőrfelületi technológiát tartalmaz, amely arra ösztönzi a szelíd, mégis hatásos hámlást, hogy könnyebben megjelenjen a simább, sugárzóabb bőr. A Clinique Smart Broad Spectrum SPF 15 egyéni javítási hidratáló (54 dollár) láthatóan emeli, javítja a bőr tónusát és csökkenti a ráncokat négy hét alatt. "Bár ezeket a termékeket külön-külön is használhatja, a szérum magasabb szintű kezelési összetevőkkel rendelkezik, így nagyobb javulást tapasztal, ha a szérumot hozzáadta a regisztrációs programhoz" - magyarázza Scott Miselnicky, a Clinique Laboratories Globális termékfejlesztési igazgatója. line: Ha együtt dolgozó termékeket használ, akkor gyorsabban érheti el a bőrcéljait.
Valószínűleg hallottál a golyóálló kávés őrületről, de gondolkodtál már azzal, hogy hozzáadtál egy teáskanál kókuszolajat a csésze joe helyett? "Egyszerű módja annak, hogy a kávé hozzáadásával ízesített krémmel vagy édesítőszer hozzáadásával hozzáadja a kávét, " amely gyakran tele van felismerhetetlen összetevökkel és vegyi anyagokkal "- mondja Amie Valpone, a táplálkozási szakember és az egészséges Apple alapítója és főszerkesztője. "A kókuszolaj telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírból áll, de ami egyedivé teszi, az a telített zsír fele, amely egy laurinsav ritka típusa, amely közepes láncú triglicerid. A mi testünkben ez a laurinsav egy szuper táplálék az anyagcseréért, a csontok, az agy és a sejtek számára. Sok ügyfelem van, akik kókuszolajat adnak a kávéjuknak, hogy energiát nyerjenek, és sokan azt találták, hogy ez segített a bélgyógyászatnak is, valószínűleg antibakteriális előnyei miatt. "
4. Próbáld meditálni a Go-onLehet, hogy nem hiszed, de a meditáció az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy javítsd a tested és az elméded. "A meditáció fizikailag jobbá változtatja az agyunkat" - magyarázza Lynne Goldberg, az OMG elismert meditációs edzője és társ-alapítója. Meditálhatok! alkalmazást. "Az amygdala (az agynak a küzdelemért vagy a repülésért felelős részéért felelős része) összezsugorodik, és a mi prefrontális kéregünk, amely felelős a végrehajtó munkánkért, valójában nő. Ez különbséget jelent a stressz kezelésében "- mondja Lynne Goldberg." A meditáció lehetővé teszi, hogy jelen legyenek abban a pillanatban, hogy nyugodtan reagálhasson, és ésszerűbben gondolkodjon a helyzeten. Az úton lévő emberek számára a meditációs alkalmazás a stressz és a szorongás pillanatában megnyugtathatja Önt. Még a legforgalmasabbak között is két- vagy ötperces meditációs munkamenet részesülhet minden nap. "
"Sokszor van a nap folyamán, amikor az agyat túlértékelték" - magyarázza Sue Phillips, az illat szakértője és a Scenterprises elnök-vezérigazgatója. "Nyugtató előnyei miatt a levendulaolaj képes a nap folyamán idegi feszültség megszüntetésére. A stresszes helyzetekben adj hozzá néhány cseppet a csuklóihoz, hogy nyugalmat lazítson és lazítson. "Pro tip: Dab levendulaolaj a templomain, csuklóin és lábánál mélyebb, hangosabb alvást indukál.
6. Használjon aktív szénszenes sampontA vízsugaras összetevő a legfontosabb pillanat a bőrápolásban, és a hajipar követi az öltözetet. "A normál samponok eltávolítják a felület szennyeződését, de az aktív szén sokkal több szennyeződést, olajat és toxinokat fog ki, anélkül, hogy eltávolítaná a fejbőr természetes olajjait" - mondja Scott King, a Los Angeles-i Martinez-Samuel Salon frizurája és színésze. Ahogyan a bőr is hasznot húzhat a szennyező mágnesből, amely aktív szén, akkor a fejbőr is. "Segíthet a korpásodás és az olajos, viszkető scalps" - magyarázza a király. Pro tip: Barkácsolás esetén nyisson meg egy aktív szenet tartalmazó kapszulát, és keverje össze egy normál samponnal.
7. Szűrje ki a kék fényt éjjelHallottad újra és újra, de késő este a kék fénynek - tudod, a kedvenc technikai eszközeid ragyogása - negatív hatással lehet az alvásra. Elnyomja a melatonin szekrécióját (a hormon, ami természetesen álmosságot okoz), ami egy álmatlan éjszakához vezethet. Szerencsére Dr. Michael Breus, az alvási szakember és a The Power of When című szerzője azt állítja, hogy nem kell rendezned a dobogást és a forgatást: "Lehetséges, hogy ha vörös fényt kaptok esténként, akkor több melatonin termelést fog előidézni, mert tipikusan éjszaka kék fénynek van kitéve. "Intrigued? Vásárolhat olyan izzókat, amelyek nem fizikailag pirosak, de blokkolhatják a kék fényt.
Mik azok a napi szokások, amelyek a legjobbat keresik és érzik magukat? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket.