Egy tökéletes világban élni fogunk, mint a hírességek, és van egy bőséges csapatunk a 24/7-n. De sokan közülünk a valóság az, hogy minden reggel felkészülve egy szemérmes, koffeinnel töltött vállalkozás. Persze, mi van a fodrászunk és talán még egy esztétikus vagy sminkes művész is rendszeresen látogat, de a mindennapi szépség és a wellness menni, mi vagyunk a saját. Soha véget nem érő törekvésünk egy még tökéletesebb életre késztette a szépség és az egészségügyi szakemberek figyelmét arra, hogy hogyan lehet a nap minden órájában a legjobbat megnézni és érezni. És ahogy felfedeztük, egyik tippje sem követel meg egy egész embert - csak egy nyílt lélek és egy hajlandóság arra, hogy valami másra próbálkozzunk. Az esszenciális olajok meditálásából és használatából a Clinique megfelelő szérum-és hidratáló kombinációjába történő beolvasztásból folytassátok az olvasást hét héten kívüli tippre, amelyek mindent megteszek a mindennapi rutinban.



1. Drink citromvizet

"Ha ébredsz, a citromvíz jó adagja remek módja annak, hogy újratermeljem" - magyarázza Kelly LeVeque egészségügyi edző. "A citromvíz fogyasztásának előnyei azonban csak az alvás után történő rehidráláson mennek keresztül: a citromvíz a napi C-vitamin iránti igény 25% -át biztosítja, és a citrus flavonoidok ismertek az inzulinérzékenység és a keringés növeléséről, miközben csökkentik az oxidatív stresszt.", az inzulinérzékenység kulcsfontosságú az egészséges testtömeg fenntartásához, és az oxidatív stressz csökkentése javítja egészségének és bőrének megjelenését.



2. Válassza ki azokat a termékeket, amelyek jobban együtt dolgoznak

Ha egy terméket úgy terveztek, hogy együtt dolgozhasson, akkor érdemes kihasználnia az összes hozzáadott hasznot. És a legerősebb támogató csoport minden? Szérum és hidratáló. Valószínűleg nem hagyja el a házat anélkül, hogy hidratálószert alkalmazna, de tudta, hogy növelheti annak előnyeit olyan erős szérummal, mint a Clinique Smart Custom Repair szérum (60 dollár) alatt? A szérum bőrfelületi technológiát tartalmaz, amely arra ösztönzi a szelíd, mégis hatásos hámlást, hogy könnyebben megjelenjen a simább, sugárzóabb bőr. A Clinique Smart Broad Spectrum SPF 15 egyéni javítási hidratáló (54 dollár) láthatóan emeli, javítja a bőr tónusát és csökkenti a ráncokat négy hét alatt. "Bár ezeket a termékeket külön-külön is használhatja, a szérum magasabb szintű kezelési összetevőkkel rendelkezik, így nagyobb javulást tapasztal, ha a szérumot hozzáadta a regisztrációs programhoz" - magyarázza Scott Miselnicky, a Clinique Laboratories Globális termékfejlesztési igazgatója. line: Ha együtt dolgozó termékeket használ, akkor gyorsabban érheti el a bőrcéljait.





3. Add kókuszolajat a kávéhoz

Valószínűleg hallottál a golyóálló kávés őrületről, de gondolkodtál már azzal, hogy hozzáadtál egy teáskanál kókuszolajat a csésze joe helyett? "Egyszerű módja annak, hogy a kávé hozzáadásával ízesített krémmel vagy édesítőszer hozzáadásával hozzáadja a kávét, " amely gyakran tele van felismerhetetlen összetevökkel és vegyi anyagokkal "- mondja Amie Valpone, a táplálkozási szakember és az egészséges Apple alapítója és főszerkesztője. "A kókuszolaj telített, egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírból áll, de ami egyedivé teszi, az a telített zsír fele, amely egy laurinsav ritka típusa, amely közepes láncú triglicerid. A mi testünkben ez a laurinsav egy szuper táplálék az anyagcseréért, a csontok, az agy és a sejtek számára. Sok ügyfelem van, akik kókuszolajat adnak a kávéjuknak, hogy energiát nyerjenek, és sokan azt találták, hogy ez segített a bélgyógyászatnak is, valószínűleg antibakteriális előnyei miatt. "

4. Próbáld meditálni a Go-on

Lehet, hogy nem hiszed, de a meditáció az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy javítsd a tested és az elméded. "A meditáció fizikailag jobbá változtatja az agyunkat" - magyarázza Lynne Goldberg, az OMG elismert meditációs edzője és társ-alapítója. Meditálhatok! alkalmazást. "Az amygdala (az agynak a küzdelemért vagy a repülésért felelős részéért felelős része) összezsugorodik, és a mi prefrontális kéregünk, amely felelős a végrehajtó munkánkért, valójában nő. Ez különbséget jelent a stressz kezelésében "- mondja Lynne Goldberg." A meditáció lehetővé teszi, hogy jelen legyenek abban a pillanatban, hogy nyugodtan reagálhasson, és ésszerűbben gondolkodjon a helyzeten. Az úton lévő emberek számára a meditációs alkalmazás a stressz és a szorongás pillanatában megnyugtathatja Önt. Még a legforgalmasabbak között is két- vagy ötperces meditációs munkamenet részesülhet minden nap. "



5. Távolítsa el a feszességet a levendulaolajjal

"Sokszor van a nap folyamán, amikor az agyat túlértékelték" - magyarázza Sue Phillips, az illat szakértője és a Scenterprises elnök-vezérigazgatója. "Nyugtató előnyei miatt a levendulaolaj képes a nap folyamán idegi feszültség megszüntetésére. A stresszes helyzetekben adj hozzá néhány cseppet a csuklóihoz, hogy nyugalmat lazítson és lazítson. "Pro tip: Dab levendulaolaj a templomain, csuklóin és lábánál mélyebb, hangosabb alvást indukál.

6. Használjon aktív szénszenes sampont

A vízsugaras összetevő a legfontosabb pillanat a bőrápolásban, és a hajipar követi az öltözetet. "A normál samponok eltávolítják a felület szennyeződését, de az aktív szén sokkal több szennyeződést, olajat és toxinokat fog ki, anélkül, hogy eltávolítaná a fejbőr természetes olajjait" - mondja Scott King, a Los Angeles-i Martinez-Samuel Salon frizurája és színésze. Ahogyan a bőr is hasznot húzhat a szennyező mágnesből, amely aktív szén, akkor a fejbőr is. "Segíthet a korpásodás és az olajos, viszkető scalps" - magyarázza a király. Pro tip: Barkácsolás esetén nyisson meg egy aktív szenet tartalmazó kapszulát, és keverje össze egy normál samponnal.

7. Szűrje ki a kék fényt éjjel

Hallottad újra és újra, de késő este a kék fénynek - tudod, a kedvenc technikai eszközeid ragyogása - negatív hatással lehet az alvásra. Elnyomja a melatonin szekrécióját (a hormon, ami természetesen álmosságot okoz), ami egy álmatlan éjszakához vezethet. Szerencsére Dr. Michael Breus, az alvási szakember és a The Power of When című szerzője azt állítja, hogy nem kell rendezned a dobogást és a forgatást: "Lehetséges, hogy ha vörös fényt kaptok esténként, akkor több melatonin termelést fog előidézni, mert tipikusan éjszaka kék fénynek van kitéve. "Intrigued? Vásárolhat olyan izzókat, amelyek nem fizikailag pirosak, de blokkolhatják a kék fényt.

Mik azok a napi szokások, amelyek a legjobbat keresik és érzik magukat? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket.

Címkék: Alicia Beauty UK, Clinique, Szponzorált