Kedves Millennials, Hadd emeljük fel a következő generációt, hogy ne mérjék magukat

Az én 14 éves koromban minden reggel mérlegeltem magam. A napom hangulatát a számom által látott szám határozta meg. Ha a szám alacsony volt, úgy éreztem magamnak érdemesnek, hogy a következő 24 órában nagyobb bizalmat keltsen. De ha a vártnál nagyobb volt, akkor a napot undorító, torkosan és ellenőrizhetetlennek éreztem. Mind a média, mind az orvosi tájak a 2000-es évek közepén, kora kora tizenéves koromban, nagy hangsúlyt fektetnek a súlyra. A quickie súlycsökkentő étrend és a baleseti étrend kora volt, mint például a TrimSpa és a SlimFast. Ez volt az az idő, amikor úgy tűnt, hogy minden egyes tabloid minden borítóján olyan híresség szerepel, aki "túl kövér" vagy "túl vékony" volt. 2007 tavaszán egy hírhedt e-mailt tett közzé, amelyet Nicole Richie írta barátainak, és felhívta őket a Memorial Day partyjára. Azt olvasta: "Dicsőítsük ezt a napot a legszűkebb tetején és a legszűkebb Tsubi farmerjében ... A bejárati ajtón lesz egy méretarány, nem engedik meg a 100 fontot meghaladó lányok. !” Ez egy vicc volt és nyilvánvalóan nevetséges, de a tinédzser rongyos volt - nem csak ezekkel a szavakkal, hanem az általános kultúránk által megosztott súlyhoz való hozzáállás által. Én magam is mérlegeltem, és nem egészséges volt. Nem tudok segíteni, de gondolom, hogy mások a generációmban hasonló tapasztalattal rendelkeznek.

Amikor fiatalabb voltam, teljesen el sem tudtam képzelni, hogy az ember egészsége (vagy vonzereje) valami bonyolultabb, mint a súly. Lehet, hogy a magazinokról és reklámokról, vagy rosszul átadott információkról szóló magazinok vagy hirdetések, vagy egészben valamilyen kombinációjából származó tömeges üzenetek elárasztják, de valóban azt gondoltam, amíg vékony voltál, jó egészségi állapotban voltál. Az orvos megbeszélései előtt szó szerint gyors voltam, és drasztikusan csökkentették a kalóriabevitelt, hogy felkészüljek arra, hogy lépjenek rá a rettegett gerendás skálán. A vérnyomásaim, a pulzusszám, a koleszterin, a hormonok, a tápanyagszintek - ezek közül egyik sem számított számomra. Soha nem összpontosítottam arra, hogy a testem hogyan érezte magát, vagy hogy mennyire koncentrálhat az agyam. Mindössze annyit jelentett számomra, hogy az a vesztes szám.

Egy évtizednyi személyes növekedés, az oktatás és a kultúránk táplálkozással kapcsolatos ismereteinek felgyorsítása után rájövök, mennyire sokkolóan nem tudatos a súlyod a teljes fizikai állapotod meghatározásában. Lauren O'Connor regisztrált dietetikus szerint a szám a mérlegben segít "felmérni, hogy a magasság és a felépítés ideálissá válik-e vagy sem." De az operatív szó létezik. "Ahogy O'Connor mondja:" Nem kell aggódnia egy pontos számnál, mivel a súlya ingadozhat attól függően, hogy mit eszelt, vagy ha a menstruációs cikluson belül van. " csak ez, de egy mítosz feltételezhető, hogy mindannyian épülünk ugyanolyan, és minden 5'3 "embernek egyenlő összegűnek kell lennie. "Olyan tényezők, mint a csontok mérete és a keret, az izomtömeg és az életkor, az egyén számára ideális súlytartományban játszanak szerepet" - magyarázza O'Connor. És mindegy, nem elég fontos stat a teljes figyelmet kelteni. "A skála egy számának megfékezése egészségtelen viselkedéshez vezethet (pl. Élelmiszer-korlátozások vagy rögeszmés gyakorlási szokások), " mondja O'Connor.

Annak ellenére, hogy ismerem ezt a bölcsességet, még mindig találom magam, hogy a súlyom fölé kavarogok, lehetővé téve a hangulatomat. Nemrég hallottam egy nagyon szép nőt az életkoromról, hogy megemlítette, hogy "súlyát" a vezetői engedélyére feljegyezte, mintha ez a szám annyira szorongó indíttatás lenne számára, ő sem tudna őszinték magával vagy a DMV-vel. Ha vérnyomásunk volt, meg kellett adnunk a járművezetői engedélyeink közül, el tudod képzelni, hogy annyira szomorú vagy olyan érzésünk, hogy még egy pillanatra is a számra? Traumatizálódtak a rosszul tájékozott, súlyos megszállott kultúrában, amelyben felnõttünk.

Az egyik jó barátom csak egy kislányt hozott, és eltörli a szívemet arra a hűvös kislányra gondolva, aki akár egy órát is életében veszít, szükségtelenül rögzíti a súlyát. Tehát itt van egy ötlet, amely rám merült: Növeljük a következő generációt, hogy ne törődjünk vele. Felejtsük el, hogy a hatalmas, finom üzenetek, mint a fürdőszobában lévő lépték megtartása, öt font súlygyarapodás vagy a házban negatív bulvárlapok megtartása, befolyásolhatják a fiatalokat (vagy egymásnak). A jövőbeli női bizalom, a termelékenység és a tényleges egészség javítása érdekében mindannyian egyetértünk abban, hogy a lehető legjobban elfelejtsük, hogy a súly valaha is létezett. A fiatalokkal, a barátokkal és magunkkal az egészséggel kapcsolatos beszélgetéseinket arra alapozhatjuk, hogy hogyan érezzük magunkat, az ízletes, kiegyensúlyozott ételeket, és a hűvös edzést, amelyet a súlyunk helyett próbálunk ki.

Ez nem az öncenzúra vagy a politikai korrektség szavazata, hanem arra, hogy összpontosítsunk arra, ami ténylegesen számít a fitnesz szempontjából. Nem tudok rólad, de ha lenne egy 14 éves lányom, azt akarom, hogy a reggelét töltse, és ne mérlegelje magát, hanem rúgsa a szamarat és szereti magát az út mentén.

Mi volt a tapasztalata a létszám növekedésével kapcsolatban? Engedje meg a DM-nek a gondolataidat a @amanda_montell ügyben.