A szénhidrátok vágása nem a leghatékonyabb módszer a zsírégetésre

Bár régóta emlékeztettek minket arra, hogy ez nem az étkezés legrugalmasabb módja, a szénhidrátok kivágása évtizedek óta gyors ütemű kiadás volt - attól az időtől kezdve, amikor Dr. Robert Atkins 1972-ben felrobbant a helyszínre a mai Paleo őrület. De a tudósok most azt mondják, hogy a kenyér és a cukor valójában nem a leghatékonyabb módszer a zsírok megégésére - miközben működik, van még egy módszer, amely még jobb.

Egy új vizsgálat azt mutatja, hogy ha egyenértékű kalóriatartalmú diétát követel, azok, akik inkább kövéret vágnak, mint szénhidrátot, nagyobb valószínűséggel elégetik meg a testzsírt . Ez egy nagyon hatalmas fejlődés, mivel az elmúlt évek népi hite szerint az egészséges zsírok kitöltése remek módja annak, hogy karcsú legyen (ismét, hello, Paleo ). Ez még így is igaz lehet - ahogy az a gondolat, hogy a szénhidrátok csökkentik a derékvonalat, de végül ez a kutatás azt mutatja, hogy ez nem a legjobb módja a teljes testzsír százalékának csökkentésére: Miután az elhízottak egy kis csoportja megette a ugyanazt a kalóriát két hétig, a csoport, amely a zsír 85% -át az étrendből elvesztette heti körülbelül 1, 2 fontot, míg azok, akik 60% -kal csökkentették a szénhidrátot, hetente körülbelül 0, 7 fontot veszítettek.

Végül, bár bizonyosan érdekes (és végső, végleges bizonyíték arra, hogy az egyik módszer valóban kissé magasabb a másiknál ​​- enyhén ), valószínűleg hatékonyabb, ha a leginkább a legjobban működik, nem pedig az árnyalatokra. Mert mindannyian működnek, csak különböző mértékben.

Maximálisra csökkenti a zsírégetést a testsúlyok forgatásával a testmozgás során. A Spri's Deluxe Vinyl súlyzók ($ 19) nem csoda lehetőség a munkához.

Volt sikered szénsavas vagy zsíros vágással? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket!