A kezdő útmutató az aromaterápiára

Ha az aromaterápiát az álomfogókkal, kristályokkal és a hippi-dippy fajta bármihez társítja, itt az ideje egy paradigmaváltásnak. Az illóolajok használata az egyensúly megteremtése és a fizikai betegségek gyógyítására is olyan, ami egészen a római időkig nyúlik vissza. Napjainkban ez egy alul radaros lehetőség bárki számára, aki érzékeny a mesterséges illatokra, vagy természetes módszert keres a stresszre.

Beszéltünk Geraldine Howard aromaterápiás szakértővel és az Aromaterápiás Associates összes természetes alapítójával, és megkértük a 411-et, hogy szagolja az utat az egészségre. Melyik illata a legjobban működik, ha túl érzelmileg, fáradt vagy betegnek érezzük magunkat az aromaterápiával való tökéletességre, az illóolajok navigálásakor a végső lezuhanási folyamatot kaptuk.

Kattintson a fenti diavetítésre a kezdő útmutatóhoz az aromaterápiához!

Mi az?

Először is, mi az az aromaterápia? "Aromaterápia a növényi terápiás célokra kivont illóolajok használata" - mondja Howard. "Az illóolajok fizikai és érzelmi szinten dolgozhatnak az egészség és a jólét állapotának javítása érdekében." Az aromaterápia első szóhasználata 1937-ből származik - egy francia kémikus, René-Maurice Gattefossé kiadott egy könyvet a illóolajok gyógyító tulajdonságait, idézve azt az idõt, amikor rosszul égette a kezét és hatékonyan kezelte a levendulaolajat.

Előnyök

"Amikor kicsi az aroma, mindkettő érzelmi és fiziológiai reakciót vált ki" - mondja Howard. Fizikai szinten azt mondja, hogy az illóolajok kisebb molekulái jobban behatolnak a bőrbe, ami segíthet az izom fájdalmainak és fájdalmainak enyhítésében, a keringés javításában és a sejtmegújítási folyamat optimalizálásában. "Érzelmi szinten az illóolaj illata dinamikus hatással lehet" - mondja. "A szag érzékje a legérzékenyebb érzékeink, és az agy legmélyebb részeihez kapcsolódik, amely az alapvető ösztönöket, emlékeket és érzelmeket szabályozza."

Illatok: stresszoldás

Ha stresszesnek érzi magát, Howard azt javasolja, hogy lélegezzen be levendulát vagy kamillát. "Mindketten kiváló olajok, hogy segítsenek a pihenésnek" - mondja. "A tömjénfű is fantasztikus a stressz enyhítésében, nyugalomban az elmeben és a gondolatok összpontosításában." Az Aromaterápiás Társaságok két termékét ajánlja: a Light Relax Bath & Shower Oil ($ 65), amely levendulát, ylang ylangot, és a petitgrain, hogy "segítsen a test lazulni egy fárasztó nap után", és a Deep Relax Bath & Shower Oil (65 dollár), a vetivert, a kamilla és a szantálfa erősebb keveréke, hogy segítsen a nyugodt alvásnak.

Ismét: Earth Therapeutics Anti-Stress Mind javítás ($ 8), Aesop Petitgrain hidratáló testzsíro ($ 97)

Illat: Energia

"A Bergamot nagyszerű abban, hogy új érzést ébresszen fel, és az ylang-ylang egy fantasztikus pick-me-up egy est előtt, vagy amikor az energiaszintek megjelennek" - mondja Howard. Más szóval, szagolja ezeket az illatokat, hogy megadja magának a második szelet, amire szüksége van ahhoz, hogy boldog italokká tegye. Egyéb energizing illatokat ajánl: rózsaszín grapefruit és rozmaring, mindkettő azt mondja, felfrissíti az elmédet, és ad neked egy stimuláló lendületet.

Illatok: immunitáshoz

Bár nincs olyan klinikai bizonyíték, amely bizonyítja az aromaterápiának a fertőzések leküzdésére való képességét, Howard az eukaliptusz, a levendula, a borsmenta és a fenyő gyógyító ereje miatt esküszik. "Anti-vírusosak és antibakteriálisak, és tényleg segítenek a test természetes védekezésében" - mondja. Megemlíti a fenyő előnyeit, különösen: "Fantasztikus enyhülést jelent a légzési rendellenességek, mint a szénanátha vagy a megfázás, és jó tónusú, hogy mind a nyáron, mind pedig a télen tartsa a kezét." Javasolja a vonal Támogatás Lélegzését Essence (29 $ ), amely fertőtlenítő tulajdonságokat tartalmaz a hibák elhárítására: "Egyszerűen csak egy pár cseppet csepegjen egy szöveten és lélegezz be!"

Illatok: Feszültség

"A rozmaring, a gyömbér és a fekete bors hihetetlenül hatékonyan csökkenti a lokális izomfeszültséget" - mondja Howard. Az aromaterápia három alkalmazási módja a légi diffúzió, a közvetlen belélegzés és a helyi alkalmazás - az utóbbiak közül az egyik leginkább az izomfájdalmak kezelésére használható. Az Aromatherapy Associate De-Stress Muscle Gel ($ 38) használatát javasolja a túlterhelt ízületek és izomfájdalmak számára.

És ott van - kezdők útmutatója az aromaterápiának! Ön az illóolaj-felhasználó? Hallott már más előnyökről? Hangzik ki a megjegyzésekben!