Mielőtt szépségszerkesztő lett volna, elmentem az iskolába az MSW-hez. Mindig is terapeuta akartam lenni, de mivel az élet gyakran megdöbbentő fordulatokkal jár, végül a szépség és a wellness világába kerültem. Bár úgy tűnhet, hogy a karrier 360-as, a pszichológia a szépségben és (nyilvánvalóbb) wellnessben nyilvánul meg minden nap, így nem mentek el annyira, amennyire csak gondolhatnánk. Valójában ezt a posztot minden bizonnyal befolyásolta az oktatásom, de sokkal inkább az egyik professzor egyik fontos tanulsága: "A szorongásos gyógyszereknek ugyanazok kellenek, mint a magas vérnyomás vagy hátfájás gyógyszerei". Más szóval, az a tény, hogy a szorongás kezelésére gyógykezelésre szoruló stigma van, nem igazságos - gyakran nem kritizáljuk azokat, akiknek fizikai betegségekre van szükségük, ezért miért különbözik az agy?



Az Amerikai Szorongás és Depresszió Szövetség szerint az amerikaiak 18% -a szorongott, de az egyének egyharmada kezelést kér. Ennek oka lehet például a pénzhiány, a terápia és a kezelés iránti kulturális szemlélet, az oktatás hiánya és / vagy a félelem, hogy negatívan nézzük ki Michael Otto és Stefan Hofmann, a szorongásos zavarok elkerülése ( $ 90). Bár mindezek a tényezők aggodalomra adnak okot, elkerülve a segítséget a mások ítéletének megkerülésével szomorú valóság; azonban a tanulmányok arra utalnak, hogy azok, akiknek nagyobb a tudati betegség tudásbázisuk, kevésbé kritikusak a feltételezetteknél.

Ezért szeretnénk megosztani az igazi nők történetét és személyes utazásaikat szorongással. Mindannyian különböznek, de hasonló fájdalmak, elterjedés és elfogadás egyesítik egymást. Azok számára, akik szorongva vannak, ezek a történetek a többi embertől a feltétellel támogatást és tanácsot nyújtanak, valamint azok számára, akiknek nincs szorongásuk, ők nagy szükségleteket nyújtanak. Az alábbiakban olvasd el a könyvelésüket.



Rebecca, 27

"Emlékszem, amikor először éreztem magam a szorongásnak: tavaszi este volt az ötödik osztályú szabadidős terepjáró előtt a Liberty Bell-hoz, ami az általános iskola végének ünnepe volt, és egy első alkalommal a Philadelphia-i kaland a váratlan katasztrófák szörnyű sorozata, és este 9 órakor az ágyba ágyaztam, és a gyomrában lévõ izgatott pillangók 9:15 órakor 9:15-ra nyúltak vissza. Nyolc órát vonszoltam, amikor nyugtalanul feküdtem ágyamban, számolva a végtelen számot az okokból elkerülhetem az amerikai vas szimbólumot a függetlenségtől . Az ágyamtól délután 5-kor keltem fel, teljesen alvászavar nélkül és túlságosan leeresztve az energiát, hogy ideges vagy izgatott legyen.

"És én foglalkoztam vele, az elkövetkező 12 évben" foglalkozom vele ", ahogyan a legtöbb karosszék-pszichológus azt sugallja, csak a szorongás nem tartja jól, hogy egyszerűen figyelmen kívül hagyták őket, nem pedig a rendezvény előtti napon vagy a vizsga, a szorongásom a hét folyamán véletlenszerű időközönként felbukkant, miközben soha nem éreztem magam a szorongásos támadásokban, azt írnám le, mit éreztem a szorongás rohanásaként, egy egészen ártalmatlan kedd éjszaka felébredtem egy közelgő értelemben A végzetem felemeltem a kezem az asztalomról az osztályban, hogy üdvözöltem egy pocsolya izzadsággal, amelyet a testem képtelen szabályozni az agyam neurotranszmitterjein.
"Több mint egy évtized után, feltételezve, hogy a szorongás csak a személyiségem részévé vált, végül beszélek a GP-vel a szorongásellenes gyógyszerekről. Az elmúlt öt évben a Lexaprot szedtem, és amíg a szorongás még mindig az életem része már nem részese vagyok nekem, végül szeretném megszabadulni a gyógyszertől, és kizárólag a testmozgás és a meditáció technikájára támaszkodnék, de mostanában arra koncentrálok, hogy az aggodalom állandó megzavarása nélkül összpontosítsak az életemre. "



Lauren, 24

"A szorongással kapcsolatos történetem 2012 májusában kezdődik, amikor súlyos agyrázkódásom volt, miután a téglafal lecsapott a fejemre, súlyos agyrázkódást, súlyos szorongást, álmatlanságot és depressziót szenvedtem, és azt hittem, nem befolyásolják a gondolataimat a fejemben és a félelmeimben Ez különösen nem volt jó, mivel egy egyetemi hallgató voltam, és otthonosan eljutottam ahhoz a pontig, ahol szinte napi pánikroham volt, így a Cipralexre mentem, Még ma is ott vagyok, mert tényleg segít a szorongás és a hangulat kezelésében, és átjut a nap folyamán, néhány hónapra elmentem, és csak nem tudtam működni, ez egy hatalmas segítség számomra. , Soha nem akartam elkezdeni a terápiát, mert a fejemben ez volt az ötletem, de tényleg segített nekem. Még ha nem hiszed, hogy bármiben beszélhetsz vagy gondolnád, hogy a problémád triviális, a terapeuták pontosan tudják, kérdezzen és segítsen kezelni a problémáit.

"Azt is megállapítom, hogy a golyócsapat és a tervező valóban segít a szorongás kezelésében, szükségem van egy helyre, hogy mindent leírhassanak és ütemezhessenek, mikor a szorongásom megrázza a csúnya fejét, azt gondolva, hogy elfelejtettem valamit, vagy elfelejtettem egy határidő, nyugodj meg, ha mindent megtalálok egy helyen, amit könnyű megtalálni.A másik nagy dolog a bullet naplózás teljesen testreszabhatja azt, lehet, hogy olyan egyszerű vagy kreatív, mint akarod.Ez olyan hely, amely egyesíti a listákat (Van egy kívánságlista, könyvek olvasása listája, online rendelési nyomkövető), egy tervező és egy napló egyben.

"Nem vagyok olyan, aki rutinszerűen nagyon jó, ezért ismerem a meditáció előnyeit, de 10 nap múlva soha nem tudok ragaszkodni hozzá, élvezem a jógatást, sokat járok, amennyit csak tudok, és kerékpárral házat, így könnyedén gyakorolhatom.

"Szóval ez a helyzet a szorongásom során: napi probléma, és olyan emberek számára, akiknek nincsenek ezek a problémák, nagyon nehéz megérteni őket, és megtalálták, hogy mi működik számomra, és szó szerint életmentő volt. "

Samantha, 30

"Körülbelül négy éve foglalkoztam a szorongással és a depresszióval, amelyet a munkahely elvesztése, hazatérés és a kutyám, Pressly kutya halála okozott körülbelül három hét alatt. , túlzott alvás, sírás varázslatok, amelyek akár hat órát is tarthatnak, és általánosan hiányzik a motiváció, hogy kilépjen az ágyból és a zuhanytól, segítséget kértem a családorvosomatól, és Prozacot írtam elő, hogy segítsen a szorongásomban és a depresszióban. bármelyik gyógyszer, a testemhez képest néhány hét telt el, hogy szabályozza a gyógyszert, de lassan éreztem magam, hogy visszajövök, nagy anyámban, nagyanyámban és nagynénémben nagy támogatási rendszert alkalmaztam. házam, és gondoskodtam magamról.A gyógyszertan adagja az elmúlt két évben kétszer nőtt, de ez megváltoztatta az életemet óriási mértékben, azt is megtanultam, hogy egy jó étkezés, normális alvásmintával, egy új egyházban való részvétel és a bibliai tanulmány, valamint a jóga gyakorlása rendszeres alapon kritikus o a mentális egészségem fenntartása. Továbbra is olyan napokat tapasztalok, amelyek keményebbek, mint a többiek, de számos eszközt és tevékenységet, amelyek segítenek megbirkózni a nehéz napokkal, az számít, hogy tovább tartsam. "

Kelsey, 23

"Az én szorongásom olyan korán kezdődött, még mielőtt tudtam volna, hogy ez mit jelent ... Emlékszem, hogy annyira frusztráltnak és középiskolásnak éreztem magam, nem tudtam megbirkózni olyan sok dologgal, ami egyszerre történt. nagyon változott számomra, túlságosan szégyelltem minden helyzetben, és gyűlöltem, hogy a figyelem középpontja azon a ponton, hogy az iskolában beteg leszek a fürdőszobában, ha egy tanár engem hívott az osztályban.

"A gimnázium első néhány hónapja után depresszió és általános szorongás diagnosztizáltak, ez körülbelül hat hónapos álmatlanság és rossz teljesítmény az iskolában történt, és azt is észrevettem, milyen nehéz volt nekem kommunikálni érzelmek, ahogy gyakran sírnék és pánikrohamok lennének anélkül, hogy tudnák, mi a baj, nagyon nehéz volt számomra, ha egy 16 éves lány beismerte, hogy a szorongás és a depresszió megy keresztül. hogy minden nap magamnak szedjen tablettákat, és attól a pillanattól kezdve egészen a kollégium második évfolyamáig, a gyógyszeres kezelés megkezdése és leállítása után mindig ugyanaz volt az érzés - jó, aztán kimentem és ivtam agresszíven, majd bezártam magam belül, akkor nem eszik, majd vissza a tabletta. Az életem nagy részében így éreztem magam.

"A kollégium évek elején a dolgok nagyon rosszra fordultak, és legalább havonta egyszer hazaérkeztem az egyetemről, alig voltak súlyosak, gyűlöltem az iskolát, és nem voltam tanfolyamok. én magam teljesen elmentem - és nem érdekelt ez a pillanat, tudtam, hogy mit tegyek: beszélj valakivel, lásd a pszichiáteremet, és csípje meg a gyógyszeremet, bár ez nem akadályozta meg a pánikrohamokat, Az elmúlt egy-két főiskolán szenvedő voltam, és az egyetlen dolog, amit akartam, az volt, hogy kisétálhassak az iskolából, és otthon legyenek - de miközben a mesterem tanulására tanultam, ez nem volt igazán lehetőség.

"Most én Ugandában élünk a barátommal, és ez nagyon kemény átmenet és nagy próba a kapcsolatunkról: szerencsés vagyok, hogy annyira megértő, épp most próbáltam kiállni az ágyból reggel, hogy aktív maradjak, arra kényszerülök, hogy dolgozzak ki, enni, dolgozni, és ez nem minden könnyű: minden nap az ébredés küzdelem, de kényszerítenem kell magam, hogy ez az egyetlen Megpróbálom otthonomban tartani a pihentető környezetet, és olyan dolgokat csinálok, amelyek mindig nyugodnak: könnyű gyertyák, illóolajok, jóga, forró zuhanyok, teák minden reggel, és heti utazás az SPCA-hoz a kölyökkutyákkal való játékhoz .

"Bosszantó látni, hogy milyen könnyű az élet és az élet jönni néhány ember számára Ha bármit megváltoztatnék, akkor a depresszió és a szorongás, a küzdelem és a fejemben lévő hang azt fogja mondani, hogy soha nem leszek elég. nélkülem, de azt hiszem, ez az, ami emberré tesz. "

Giselle, 30

"A szorongás az életem egyik legfontosabb része volt, mivel nagyon fiatal voltam, emlékszem gyermekkoromra, sok nyomásnak éreztem magam, hogy sikeresek legyek, és csak a legjobbat adjak, minthogy nem volt lehetőségem kudarcra vagy csak gyerekre. Éjjel feküdtem az ágyban, nem tudtam aludni, aggódni, kritizálni magam, kevés zavarban lenni - olyan dolgok, amiket a legtöbb felnőtt ismeri, de nem várhatják el egy 6 éves kortól .

"Az első hivatalos diagnózisa a GAD (generalizált szorongásos rendellenesség) 2005-ben jött az én kollégiumom első évében, elkezdtem következetes pánikrohamokat, és a társadalmi szorongásom hatalmas kérdéssé vált. mindig egyedül, alszik, vagy öngyógyító, depressziós, öngyilkos vagyok, hamarosan kórházba kerültem.

"Az első kórházi ellátást követően a dolgok furcsán rosszabbá váltak, és a szorongásom és frusztrációim miatt elkezdtem vágni magam. Szerencsére családtagjaim és barátaim lépkedtek be, és kaptam egy terapeutát és egy pszichiátert, aki segített a megfelelő gyógyszeres kezelésben.

"Nagyon sok csúcsot és mélypontot hallottam azóta, és nem hiszem, hogy a szorongás valóban el fog tűnni - csak valami, amit meg kell tanulnod kezelni .

"A gyógyszeres kezelés és a talk terápia megfelelő kombinációja volt az első számú védelmi vonalom: a dolgok, amiket megtanultam magamról, hogyan látom a világot, és hogyan lehet jobban kezelni a szorongásomat a terápia során, felbecsülhetetlen. végigmegyünk.

"Természetesen egy tablettát csak eddig tehetsz, és (sajnos!) A terapeuta nem áll rendelkezésre 24/7-en, ezért más dolgokat kellett hozzáadnom a" szerszámosládához ", hogy megtartsam a szorongásomat : kreatív kiosztással, naplózással, illóolajokkal, hosszú fürdővel és zuhanyzókkal, mély lélegzéssel, 5/5/5 gyakorlattal (ez öt nap múlva, öt hónap múlva vagy öt éven át hatással lesz rám), gyaloglás és játszik a kutyámkal, kívül, és extra erőfeszítést teszek a ruháim és a szépség rutin.

"A szorongó embereknek tudniuk kell, hogy nem egyedül vannak: sok támogatást és segítséget nyújtanak ott , nem kell fehér könyökölni az utat, ne féljen segítséget nyújtani - szó szerint megmenthet Tudom, hogy biztosan megmentette az enyémet.

Debbie, 57

"Az ápolási iskolába jártam, és bár nem voltam olyan távol otthonról, otthon beteg voltam, ki kellett hagynom az iskolát, majd a szorongás munkahelyekkel kezdődött, miután gyermekeim aggódtak hozzá és ez időről-időre felbukkant, néha ez a legfurcsább dolog, ami kiváltja, de ez a pánikolt érzésem van, és a szívem egy kicsit gyorsan dobog, és megkapom a "Oh nem, tudok nem ezt teszem -, arra a pontra, ahol magam pszichológáltam, megakadályoztam, hogy álmokat találjak és olyan dolgokat csináljak, amelyekről tudom, hogy képes vagyok rá, de túlságosan féltem.

"Megpróbálnám elkezdeni a dolgokat, és megmondanám magamnak:" Teheted ezt ", de a végén abbahagynám a lemorzsolódást, majd azt mondanám nemet a dolgoknak, mintha valahol felkeresett volna egy utazást, csak azt mondanám, hogy nem. egy utolsó árokban tett erőfeszítéssel mentem egy terapeutahoz, és segített abban, hogy növeljem a bizalmamat, és ezzel megpróbáltam jobban érzi magát a gyógyszerek segítségével, aztán odaértem, ahol technikáimat csináltam és nagyon magabiztosnak érezte magát, és azon gondolkodott, vajon én vagy a kábítószer, úgyhogy úgy döntöttem, hogy kiléptem a drogokból, és eddig olyan jó vagyok, még mindig aggódom, de tudom, hogyan kell ezt kezelni . a drogok hatásai, és nekik van helyük, és egy ideig segítettek, de tényleg le akartam szállni, és látni, hogy még mindig rendesen működhetek-e, és azt hiszem, eddig vagyok. "

Amy (életkor nincs megadva)

"Évek óta és évek óta normálisan fogadtam a szorongást és a depressziót, mert folyamatosan azt mondtam:" Át fogod venned, "" Csak nyugodj meg, "" Te " bosszantó ", stb. Amikor végül kinyújtottam az orvosomnak és GAD-szel és depresszióval diagnosztizáltam, olyan volt, mintha a súlya felemelkedett volna a vállamról, számomra a diagnózis megkönnyebbülés volt, megerősítette az érzéseket és küzdelmet, d az életem nagy részében küzdött.

"A depresszió és a szorongás kémiai egyenlőtlenségek az agyadban Néha a gyógyszer csak az egyetlen dolog, ami segíteni fog.Egyszerûsem jelentkezni, amikor valaki a gyógyszeres kezelést szemlélteti, mint a szorongás segítését vagy kezelését, Mindenesetre nem gyengébb, ha nem fordulnék alternatíva helyett. Ha nem kezdtem volna gyógyszert szedni, soha nem tudtam volna kihúzni magam az óceánról, amelybe lassan belemerültem .

"Mindezek ellenére az alternatívák is létfontosságúak lehetnek a kezelésben: a terápia, az akupunktúra, a jóga, a testmozgás - mindent és bármit, amire segítséget találsz, a saját utazásodon belül. nyilvánvalóvá vált, hogy valamit meg kell találnom, hogy segítsen megnyugtatni a gondolatot, elkezdtem csinálni Muay Thai-t, és dicsőséges volt.

"Éreztem, hogy a GAD nap mint nap lapping a sarkomban, és tudom, hogy a depresszió mögött várakozik, várva egy pillanatra a gyengeség sztrájkolására, minden nap egy csata, mindig vannak olyan emberek, akik úgy döntenek, hogy nem ismerik a mentális betegséget, és megértjük, hogy érzelmeid és érzéseid érvényesek, nehezebbé válik, ha ezek az emberek a mindennapi élet egyik tényezője.

"Jobb lesz - munkát vesz igénybe, de ez így van: függetlenül attól, hogy gyógyszeres vagy sem, a legfontosabb dolog, amit magának csinálok, a testmozgás, ez a leginkább alábecsült depresszió és szorongás. általában az utolsó dolog, amit szeretne tenni, ha epizódot kap, de ha egyáltalán van energiája, akkor tegye meg.

Keri, 43

"Gyomorfájdalmaként kezdtem a 17-et. A fiam születése után az orvos azt mondta, csak egy ideges új anya vagyok. A Meds hamarosan követte, és szörnyű mellékhatásokkal szembesültem, majd több orvossághoz jöttem, 40 évesen leállítottam az összes gyógyszert, de hamar rájöttem, hogy tényleg szorongva voltam (nem depresszió). elfogadtam, hogy néha szükségem van egy Xanaxra. "

Kimberley, 28

"A szorongás nem mindig az, amit az emberek úgy gondolnak, hogy a filmekben és a tévéműsorokban néz ki ." Még a legbiztosabb és a nők is, akiket ismer, szenvednek minden nap a szorongástól. A szorongás régóta megzavarodott, és a munkahelyi fürdőszobába sírni kezdett, hogy sírjon, de el kellett törölnie az arcomat, és fel kellett emelkednie néhány perc múlva egy bemutatóban. A legjobb dolog, amit valaha is csináltam magamnak, a jóga három-öt napja volt. Teljesen megváltozott, hogy hogyan kezeljem magam, és hogyan foglalkozom nehéz helyzetekkel. Mindig lesz szorongás, ADHD és depresszió, de most már van eszköze a tüneteim kezelésére gyógyszer nélkül . "

Azonnal beszélni valakivel a szorongással kapcsolatos segítségért, lépjen kapcsolatba a AboutRecovery 24/7 -al 1-877-345-3370 számon. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, és azonnali segítségre van szüksége, kérjük, hívja a sürgősségi ellátásokat vagy az öngyilkos forródrótot, például a National Suicide Prevention Lifeline címét az 1-800-273-8255 telefonszámon.

Az idézeteket szerkesztették a tartalom és az egyértelműség érdekében .

Van szorongásod? Mit találtál, segít megbirkózni? Kérem (ha Ön kényelmes) ossza meg velünk a megjegyzéseket.

Címkék: haj, smink, bőrápolás, fitness, szépség, híresség, fodrász, sminkes, vörös szőnyeg szépség, híresség szépség titkok, körömlakk, szépség tippek, kifutópálya szépség, szépség trendek