6 Az ételeket egy esztétikus minden költség nélkül elkerülheti

Ha gyanítod, hogy a pattanások étrendhez kötődnek, Rouleau azt javasolja, hogy kipróbálj egy három technikát. Az első: " Készítsen egy olyan eliminációs étrendet, mint a The Whole30 " - mondja. "Ez az, ahol teljesen eltávolítod bizonyos táplálkozási csoportokat - a potenciális" triggeri ételt "- a diétádtól 30 napig, és 30 nap múlva lassan visszaadod őket a diétádba, hogy megállapítsd, mi lehet a tettes.

Kipróbálhatja a "részleges eltávolításokat" is. Tegyük fel, hogy cisztás bénulásokat kap az álla és az állkapcsa mentén. Ebben az esetben több hétig eltávolíthatja a tejterméket a diétájából. "Ha nem alakít ki új cisztákat egy három hét múlva, akkor ez megoldást jelenthet a problémára" - mondja Rouleau.

A harmadik lehetőség, hogy napi életviteli naplót tartson, hogy segítsen meghatározni a pattanások, az étrend és egyéb lehetséges okokat . "Egy hónap múlva, egy pillanat alatt képes látni az egész 30 napos időszakot, lehetővé teszi számodra, hogy bármilyen lehetséges mintát keress, " mondja Rouleau. "Általánosságban az élelmiszerrel kapcsolatos foltok 12 és 36 órával jelentkeznek a potenciális bűnös étkezés után, így amikor új pattanásokra kerül, feltételezve, hogy semmi mást nem változott az életmódodban vagy a bőrápolási termékeden, akkor visszanézhetsz, és megnézheted, mit eszelt .”

Következő: Olvassa el a 100% -os természetes akne-kúrát, amely az élelmiszerboltban végig bujkált.