10 Élelmiszer Tudományosan bizonyított, hogy kitisztítja a bőrt

Az áfonya, szeder és áfonya - nem is beszélve a hatalmas goji bogyóról - magas antioxidánsok és tápanyagokkal teli. Az antioxidánsok olyan gyulladásgátló szerek, amelyek segítik a testet, hogy meggyógyuljanak, miközben védelmet nyújtanak a szabad gyökök okozta károsodásokkal szemben.

LEVELES ZÖLDSÉGEK

A leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót szintén remek módja annak, hogy extra antioxidánsokat kapjanak az egészséges bőrsejtekhez. A testet A-vitaminokkal látják el, amely száraz, csípős bőr ellen dolgozik; C, amely visszaveti a nap károsodását a kollagén és az elasztin között; és E, ami segít a gyulladás elleni küzdelemben. Továbbá, a leveles zöldségek tartalmaznak folátot, a DNS-javításhoz szükséges tápanyagot.

KOMBUCHA

Az orvosok régóta rámutattak a probiotikumokra, hogy megbirkózzanak a belső betegségekkel, és amikor a bőrre kerülnek, még mindig remek megoldás. "A rossz baktériumok növekedésének megakadályozása és az emésztés javítása mellett kimutatták, hogy megfékezik a gyulladást, erősítik az immunitást és semlegesítik a gyököket, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez" - mondta Brooke Alpert, RD, a The Sugar Detox szerzője. A New York-i dermatológus, Dr. Robyn Gmyrek azt is elmondja a honlapnak, hogy "gyomor-bélrendszerünk és bőrünk között megköthetetlen kapcsolat van, és a belső gyulladás kifelé nyilvánulhat." A Kombucha népszerű módja a probiotikumok, valamint a vitaminok és ásványi anyagok megszerzésének.

KURKUMA

A kurkuma csodálkozik a gyulladásban és azt is kimutatták, hogy támogatja a megfelelő agyműködést és javítja az immunrendszert. Fogyasszon meleg vízzel, hogy egyensúlyba hozza a bőr természetes növényét, és védje a bőrsejtjeit a szabad gyökök ellen.

TOJÁS

Van egy ok a tojáskrém a legújabb koreai szépség trend. A tojássárgája táplálja és megnyugtatja a bőrt, miközben az A-vitamint is biztosítja a bőr javításához.

BRAZIL DIÓ

A brazil diófélékben található szelén egy másik erős antioxidáns, amely védi a bőrt a szabad gyököktől. Nem csak ez, de a vizsgálatok szerint a szelén segíthet eltávolítani a bőrt, csökkentve a pattanások kockázatát és csökkenti a pattanásokat.

CITRUSFÉLÉK

A citrusfélék, mint a citrom és a grapefruit, C-vitaminnal vannak töltve, ami segít a bőr szilárdságának megőrzésében. Ez arra is ösztönzi a szervezetet, hogy gyorsabban metabolizálódjanak, és segítsenek kevésbé dagadni.

ZÖLD TEA

A japán nők azt hiszik, hogy a zöld tea egyértelmű, gyönyörű bőrforrás. Számos előnye közül néhány segít a DNS károsodásának lassításában, a gyulladás megállításában és a napsütés és égési sérülések elleni védekezésben. Van egy oka annak, hogy a szuperfood olyan sok kozmetikumba kerül. Az igazi foglalkozás közvetlenül átadja az azonnali megnyugtató tulajdonságait, miközben a tartós eredményekre törekszik.

HAL

A halak hosszú listát nyújtanak az Ön egészségére, különösen a bőrére. A lazac, a tonhal, a laposhal, a tőkehal, a snapper és a szardínia tartalmaz szelént. A hidegvízi halak, mint a lazac, a szardínia és a makréla, olyan esszenciális zsírsavakkal vannak csomagolva, mint az omega-3s és az omega-6s, amelyek segítik a bőr természetes olajos gátját, a szárazságt és az egyenetlen arcszínt.

JÓ Olajok

A kiváló minőségű olajok, mint a hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj, tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyek javítják a bőrt - beleértve az esszenciális zsírsavakat és az E-vitamint.

Mi a kedvenc étel a tiszta arcszínezés biztosítására? Tudassa velünk a megjegyzéseit!